Responsabilidades, aprendizado e 53

Saudações pessoal, tudo bem com vocês? Espero que esteja tudo ótimo.

Calma, vocês já vão entender o título desse post. Ele representa tudo que passei nas ultimas semanas e quero dividir isso com vocês, por que foram momentos muito importantes.

No último post comentei que iria participar da Travessia Torres Tramandaí (TTT), prova que acontece no litoral gaúcho, com cerca de 82 Km de distância. Participei novamente na maravilhosa equipe Pulsação Acessória Esportiva, e conheci mais alguns integrantes muito legais, gente muito bacana mesmo. Eu fiz parte do octeto, e corri cerca de 12 Km e estava muito animado para essa prova, ela é complicada, mas muito boa. Infelizmente não completei da forma que deveria, foram muitos erros da minha parte, má alimentação, má hidratação, pouco tempo de descanso e não estava nenhum pouco concentrado, coisas que normalmente faço nas provas. Fiquei decepcionado, muito chateado mesmo, mas a parte boa é que aprendemos muito com isso tudo, às vezes precisamos passar por esse tipo de situação para realmente aprender e poder superar aquilo tudo que acontecer. Tirando essa parte foi uma prova e tanto, acompanhei o pessoal durante alguns pontos de troca e depois nos reunimos em uma pousada para uma confraternização, foi super legal. O pessoal está de parabéns sempre com o astral lá em cima. Valeu mais uma vez pela oportunidade galera da Pulsação, na próxima vai ser bem diferente. Tenho que mandar um agradecimento especial para Giovana e Nelsinho, treinadores da equipe, que mandaram mensagem motivacionais antes da prova, e mensagem de agradecimento depois da prova...ah e também para a Taynnã que me acompanhou na viagem de volta, foi muito sinistro, nunca mais viajo a noite cansado, é horrível. Não façam isso, descansem e depois peguem a estrada.

Agora estou treinando direitinho, mantendo uma alimentação mais equilibrada e fazendo bastante exercícios para encarar os próximos desafios.

Fiquei bem preocupado depois da TTT, pois já tinha me inscrito na Summer Night Run, prova que rolou em Capão da Canoa, no litoral também, que aconteceu a noite. Consegui fazer alguns treinos bons antes da prova e estava determinado a ir bem na prova. A organização da prova foi muito boa na minha opinião, o kit estava muito legal, a camisa ficou tri bonita. O legal é que o pessoal liberou pulseiras VIP também para os acompanhantes, que puderam aproveitar o espaço que foi criado a beira mar. Uma amiga, a Lívia, me acompanhou nessa corrida, ela ainda está conhecendo o mundo das corridas, logo acho que ela vai estar começando nas das umas troteadas por ai. Chegamos no local da prova por volta das 19:45, e enquanto estávamos indo pegar o chip da prova, encontramos o Tiago (Blog Vo2 Max) e a Édina , conversamos um pouco e então fui pegar o chip, encontramos mais alguns amigos, e chegou a hora. Durante a viagem tinha preparado um cd, mas um cd daqueles...só com as músicas para deixar o sangue fervendo, adrenalina correndo solta. Então na largada encontrei o Tiago novamente, largamos juntos, mas ele ficou mais a frente na prova. Cerca de 2500 atletas largaram para correr 5 e 10 Km. Larguei mais devagar, mas durante a prova consegui aumentar um pouco o ritmo, e foi muito bom, pq tinham muitas pessoas acompanhando o evento e torcendo por nós, foi sensacional, ano que vem estarei lá novamente. Encontrei o Tiago durante o percurso e fomos correndo juntos, pelo menos nos primeiros 5 Km, valeu pela companhia Tiago. Depois segui para fechar os 10 Km...quando cheguei não tinha muito idéia de como tinha ido, em relação ao meu tempo, mas sabia que tinha ido bem. Bem o suficiente para melhorar a auto-estima
Depois nos reunimos novamente, e conversamos sobre corridas, as próximas provas, treinos e claro sobre pizza.



No dia seguinte veio a noticia tão esperada, fechei os 10 Km em 0:53:07, recorde mundial pessoal atingido, yeah. Vamos para a próxima agora. Acho que vai ser em maio, prova de 10 Km, da Run Sports a POA DAY RUN , agora é treinar e treinar, para conquistar os próximos objetivos.

Feitoria galera. Um grande abraço a todos. Até a próxima.

Obs.: Tiago peguei mais uma foto lá no teu blog. Valeu ai cara.

Segue o vídeo em homenagem ao 53, n° do Fusquinha mais querido de todos, o glorioso Herbie.


Carly Simon – You´re so Vain

A todo vapor

Saudações galera, tudo bem com vocês?
Estive um bom tempo fora de ação aqui no blog, e também um pouco das corridas, fiquei apenas nos treinos. 2011 foi um ano e tanto de fortes emoções, por isso diminui um pouco as participações nas provas e as postagens aqui no blog, mas agora as coisas estão se encaminhando e vou poder voltar a dar mais atenção ao blog. Em 2011 fiz minha primeira prova de 10 milhas, e foi sensacional. Esse ano estou treinando para participar de mais provas como esta e realizar minha estreia na meia maratona. Motivação total.
Semana passada participei de uma prova muito legal, em Gramado. Cidade muito bacana, com paisagens magnificas, quem não conhece ainda, vale a pena conhecer, é demais. Era distâncias de 12, 6.5 e 3 Km. Corri os 12 Km nessa prova e bati meu recorde na distância, 1:04:00. Fiquei tri contente. Na prova o Gustavo, um grande amigo, me acompanhou durante a prova e na largada encontrei o Tiago, do Blog VO2 max, gente fina, combinamos de fazer alguns treinos, conversamos um pouco sobre a corrida e a esposa dele registrou o encontro antes e depois da prova. Bah Tiago peguei a foto empresatada no teu blog.


Tiago, eu e Gustavo

O próximo desafio já tem data (28-01-2012) vai ser a Travessia Torres Tramandaí, aqui no litoral gaúcho, vou fazer o trecho de 12 Km no revezamento entre 8 atletas, vamos ver o que vai acontecer, correr na areia e no sol forte é peleia das brabas, vai ser um arraso. Yeah.
E logo em seguida vai rolar a Summer Night Run, onde vou fazer os 10Km, na praia de Capão da Canoa, prova que promete ser bem legal também, só que essa vai ser a noite, o bom que dai não desgasta tanto o pessoal.
Galera aproveito para desejar um ótimo 2012 a todos, e sinceramente espero que todas essa previsões que estão fazendo em livros, filmes e muitos comentários, que o mundo vai terminar e tal não passe de bobagem, pois 2012 promete ser um ano e tanto, muitas coisas boas ainda estão por vir.
Uma ótima semana a todos e bons treinos.
Abração.

E para marcar o primeiro post do ano segue uma música tri legal que ouvi em um filme, perfeita para deixar o ânimo lá em cima. You might think - Weezer

Onde tudo começou

Saudações pessoal, quanto tempo. Tudo bem com vocês?

Faz um bom tempo que não atualizo o blog, mas hoje finalmente vou poder atualizá-lo, queria ter feito isso antes, já que hoje fiz uma prova muito especial pra mim.
Hoje aconteceu a etapa da Ecorun em Porto Alegre, e foi simplesmente perfeita. Ontem na retirada do kit da prova estava chovendo pra caramba por aqui, mas hoje fomos abençoados com um dia maravilhoso de sol. Perfeito para correr. A estrutura da prova e o kit estavam muito bons. No kit ganhamos uma camiseta, sacola e um material reciclado e uma revista O2. Na estrutura tinham vários serviços, mas alguns alguns eram apenas para assinantes da revista O2, mas uma coisa que achei legal foram os painéis com animais e paisagens de alguns lugares de preservação ambiental. Hoje a prova contou com 3000 corredores, que correram distâncias de 5 e 10 Km. Essa prova eu fiz questão de participar, pois foi nessa prova que comecei a correr, na edição de 2007. Nunca tinha corrido até o dia 29/09/2007 , decidi participar através de um convite feito pelo meu tio, e desde então não parei mais.
Nas últimas provas que participei, foram 04 até agora, corri mais lento para poupar o corpo, pois não consegui manter um ritmo bom de treinos. E isso ficou bem claro nos tempos que vim fazendo, nas duas ultimas provas fiquei na casa de 58 minutos, e hoje, para minha surpresa consegui baixar um pouco, fiquei com 0:57:42. Completei a prova bem, sem nenhuma dor. Tudo tranqüilo. Agora vou precisar dar um tempo nas provas, mas vou continuar treinando. Estou querendo fazer alguns concursos públicos, mas também estou cursando faculdade, e isso está exigindo bastante tempo daí conciliar tudo está um pouco complicado, mas segundo semestre espero retornar as provas. Hoje na prova, pude contar com o apoio dos meus pais, foram lá curtir a prova. Acho que gostaram. Já começaram com caminhadas, daqui a pouco começam os trotes, vamos ver o que acontece. Ah e quando estava saindo com meu tio para aquecermos antes da prova, encontramos a galera da Pulsação Acessória Esportiva, equipe que participamos na Travessia Torres Tramandaí. Encontramos com a Giovana, Marta e Taynnã. Foi muito bacana, conseguimos colocar um pouco do papo em dia. Estava quase na hora da largada quando nos despedimos. Na próxima agente troca mais idéias galera.

Bueno, então agora vem aquele momento musical do blog. Hoje seguem dois vídeos. O primeiro é Burning Heart – Survivor (Tema do filme Rocky IX), música muito boa essa. Ajuda a dar força a mais nas passadas. E o outro é um vídeo onde Duke (Ex-treinador do Apollo) incentiva Rocky a continuar na luta e ir para cima de Ivan Drago.

Nota: Nesse fime, Rocky IX, o amigo de Rocky, Apollo Creed, morre em uma luta com Ivan Drago. Então Rocky vai até a União Soviética para lutar com o russo. Rocky conta com a ajuda de Duke (ex-treinador de Apollo) para treinar e enfrentar o desafio com o russo.

Burning Heart – Survivor



Discurso de Duke –
http://www.youtube.com/watch?v=wFYjOZu3nG8&feature=related

Não consegui traduzir tudo, mas é mais ou menos isso que ele diz ao Rocky

Você viu, você machucou ele.
Você viu, ele não é uma máquina, ele é um homem.
Sem dor, sem dor.

Foi a melhor de todas

Saudações pessoal, buenas?

Muita correria por ai?

Bueno. Por aqui foi uma loucura só. Depois do retorno das férias coletivas, foram 20 dias, foi um pouco difícil eu voltar a me adaptar aos treinos diários que eu fazia nas férias e a acompanhar as noticias dos blogs, mas sempre que pude procurava me interar das novidades. Agora já estou conseguindo retomar o ritmo de treinos, mas demorou um pouquinho.



No último dia 05/02/2011 participei da Travessia Torres Tramandaí (TTT), como havia comentando em alguns posts anteriores. Essa é uma prova que é realizada no litoral gaúcho, onde os atletas percorrem 85 Km, nas categorias: individual, duplas, quartetos e octetos. Eu participei de um dos dois octetos organizados pela Pulsação Acessória Esportiva. Eu fiz o primeiro trecho entre as praias de Torres e Estrela do Mar, totalizando cerca de 12 Km, parte foi no asfalto e parte na beira da praia.
Os dias que antecederam a prova foram complicados, eu estava bem ancioso, não conseguia dormir direito e diminui o ritmo de treinos por causa de uma dor no joelho. Na semana da prova o pessoal da equipe conseguiu uma pousada no litoral para passarmos a noite e começarmos o dia a todo vapor, mas no dia que fomos para a praia complicou tudo, pois tinha muita gente, muita gente mesmo indo para lá também, isso foi na sexta-feira a noite. Eu e meu tio fomos de carro até Capão da Canoa, local da pousada, e chegamos por volta da meia-noite. O pessoal da equipe tinha chegado por voltas das 22:30. Eu conhecia pessoalmente apenas a treinadora da equipe, então assim que chegamos fomos conhecendo os integrantes e tal. A galera tinha feito um jantar de massas, e para nossa sorte sobrou um pouco para nós, hehehehehehehehe. Estava ótimo o jantar. O pessoal estava bem animado, ficamos conversando sobre a corrida e outras corridas também, acertando os últimos detalhes e booooommmmmmmmmm. Eram 2 da manhã. Todos foram para cama, mas poucos conseguiram dormir. Às 04:45 já estavam todos de pé novamente para tomar o café e se arrumar para ir para o local de largada. Estamos em 03 carros, e seguimos em comboio até Torres, durante o trajeto eu gravei um cd especial para motivação. Quase larguei o carro para meu tio e sai correndo hehehehehehehehehe.
Chegando em Torres, comecei a alongar, aquecer e hidratar um pouco mais para garantir. A equipe Pulsação I largou às 07:12. Eu largaria às 07:27...ali o nervosismo foi pegando. Bahhhhh. Quando faltava um minuto alinhei na largada, e mais dois corredores alinharam comigo. As largadas eram intercaladas, tipo Rally. Contagem regressiva e o pessoal dando aquele apoio. Vamos nessa....yeah.

Nunca tinha corrido na areia. Estava bem cauteloso. Ali foi complicado, pois não tínhamos muitas referencias, tínhamos os postos de água, mas não dava para ter uma idéia de quanto tínhamos percorrido. Foi uma briga intensa com o psicológico. Em alguns momentos marcava algumas guaritas, pescadores, carro dos pescadores, árvores, qualquer coisa para ajudar. E ajudou, e muito. Tive um momento tenso quando comecei a sentir um dor na região das costelas e nas costas. Decidi parar um pouco e caminhar. A dor passou, e voltei e correr. Mentalizava as músicas, os treinos a equipe. Estava complicado. Quando vejo um figura na contra mão. Era meu tio. Ele tinha vindo me buscar, e foi me acompanhando até o ponto de troca. Aquilo me ajudou muito, me deu força para seguir. Passei o chip para a Giovana e fui descansar um pouco, me hidratar. Troquei de roupa, peguei o carro e levei meu tio para o ponto de troca dele. E assim fomos. 85 km....A cada ponto de troca, a galera estava lá para apoiar o próximo(a) guerreiro (a). Foi uma prova e tanto. Conversei com muita gente, conheci pessoas fantásticas. Galera da Pulsação, vcs são demais. Que possamos manter essa parceria mais vezes. Fechei meus 12 Km em 1:08:48. Para mim foi um resultado bom, pois nos treinos o tempo tinha ficado acima desse tempo. A equipe estava super animada , foi a primeira participação e todos completaram os seus trechos bem. Durante o período da tarde o sol castigou, mas no fim da prova a chuva veio para aliviar o calor. Prova sensacional galera. Quem um dia tiver a oportunidade de participar, participe, vale a pena. Foi uma prova dificil, mas concerteza, foi a melhor de todas que já participei até agora.

E hoje recebi um email, que nunca tinha recebido antes, era da organização da prova, agradecendo a todos por terem participado da prova. Achei bacana a atitude do Corpa.
Esse ano foi a sétima edição da prova. E esse ano eles tiveram o cuidado, para facilitar a limpeza da praia, de colocar latões de lixo nos pontos de hidratação. Assim mesmo aqueles que erravam o latão, deixavam ali perto, ajudando a galera que ia recolher os copos depois.

Bueno, era isso então pessoal. Ainda não recebi as fotos. Assim que tiver elas colocarei aqui no blog.

Hoje vai uma música clássica do esporte. Todo mundo conhece, e acredito que ajudou muita gente a vencer algum obstáculo. A mim ajudou muitas vezes mesmo. Tema do filme Rocky III , Eye of the Tiger – Survivor.

O trecho foi longo

Saudações pessoal, buenas? Yeah.

Ano passado, 2010, tivemos a segunda edição do desafio Nike 600 k, de São Paulo ao Rio de Janeiro, onde as equipes iam revezando em vários trechos com todo o tipo de terreno clima e adversidades, mas acredito que deva ser uma experiência sensacional para o(a) atleta que participa de uma competição como essa. Na primeira edição, em 2009, foi feito um vídeo muito legal sobre a competição e na segunda edição, fiquei aguardando e procurando, mas não achava, eis que finalmente encontrei. Nesta edição foram feitos 03 vídeos, pelo menos foi os que encontrei no You Tube, comentando sobre a prova e mostrando a dificuldade do evento. Vale a pena conferir. Eu ainda não participei de nenhuma das duas edições, quem sabe mais para frente nos encontramos lá. Segue ai os vídeos do desafio Nike 600 K de 2010.

Vídeo - 1


Vídeo – 2


Vídeo – 3



Ah uma dica ai pessoal. Aproveitando as férias coletivas da firma onde trabalho, fui em um sebo, conhecido como loja de livros usados. É incrível o que se encontra nessas lojas. Muita coisa boa e por um preço bem camarada. Acabei encontrando algumas revista de esportes, inclusive de corrida em um estado ótimo, muito bem cuidadas e eram recentes até. O preço na banca é R$ 12,90, no sebo, paguei R$ 2,00. O lado ruim é que não podemos nos basear em calendários de corridas, as notícias não serão tão atualizadas assim, mas a parte legal são as dicas de exercícios, alongamentos, aquecimentos, dicas de alimentação, planilhas, entrevistas e as dicas dos colunistas. Ou caso alguém tenha perdido uma edição e queira aquela em especial é possível encontrar também, mas é preciso ter paciência pois em questão de uma semana para outra já não tem mais.

Os treinamentos seguem firmes e fortes. Estou ficando nos treinos de 10 Km, quero ver se domingo aumento um pouco a distância para 15 Km e na próxima semana começar a incluir treinamentos na grama. Li algumas reportagens que é muito bom treinar na grama, pois ela ajuda muito no amortecimento e fortalecimento das musculatura. Daqui a 1 mês vai ter a Travessita Torres Tramandaí aqui no litoral sul, e o trecho vai ser apenas na areia. Vais ser puxado o percurso. Vamos ver o que acontece até lá...

Hoje deixo vocês na companhia de Soul Asylum tocando Runaqy train. Música muito bacana, espero que curtam galera.



Grande abraço e um ótimo fim de semana a todos.

Tenhos ótimos treinos.

Que venha 2011

Saudações pessoal, tudo bem por ai? E os preparativos para o ano novo, tudo certinho?

Bueno, no fim de novembro comecei a programar qual seria a última prova do ano, para fechar com chave de ouro. Tinha decidido que seria a primeira prova da rede de mercados BIG, organizada pela Corpore, no dia 05/12, mas naquela prova recebi um folder com a divulgação de uma corrida que iria acontecer dia 19/12. Blz então...essa sim vai ser a última do ano. Eu mal sabia que estava enganado novamente, pois na corrida do dia 19/12 na cidade de Portão, onde a largada foi atrasada para às 10:15 da manhã e corremos com apenas um posto de água, e quente ai por cima, que fiquei sabendo da São Silvestre de Carlos Barbosa, cidade do interior do RS, colonizada por italianos e onde ainda passa a Maria Fumaça.



Foi a 36° edição da prova, pelo que comentaram a segunda mais antiga do país, que aconteceu hoje. Falei com alguns amigos e decidimos ir. A inscrição foi barata, R$ 25,00, mas a corrida foi bem simples, não tivemos chip e nem isotônicos, mas foi uma bela corrida.Tivemos foguetórios na largada e chegada, batedores da Brigada Militar e da Polícia Rodoviária Federal e muitos incentivos dos moradores locais, foi muito bacana pessoal. E após a corrida foi servido um almoço com saladas, massa, e churrasco; Teve premiação em dinheiro até o 5° colocado de cada categoria. Ah, ganhamos uma medalha de participação também. O almoço estava espetacular e a corrida, apesar de simples, muito bem organizada. Acabei fechando a prova de 9,5 Km em 0:56:40. O percurso tem muitas subidas mesmo. O bom que têm bastante árvores no local. Recomendo a todos. E se um dia estiverem por aqui, recomendo o passeio de Maria Fumaça, vale muito a pena. Fico devendo mais uma vez as fotos da corrida.



Aproveito também para desejar um ótimo e feliz ano novo a todo mundo. Que tenhamos um ano repleto de alegrias, conquistas, de muito aprendizado, de superação, que tenhamos muita saúde, muita paz, bastante força para superar os desafios e que possamos estar sempre perto daqueles que gostamos. Que tenhamos cada vez mais amigos.



Quero agradecer a todos que passam por aqui, pois uma das muitas coisas legais que aconteceram nesse período de 1 ano mais ou menos, foi a criação deste blog, que completou 1 ano no ar no dia 27/12/2010. Queria ter feito um post especial para esta data, mas preferi colocar junto com as felicitações de fim de ano. Obrigado mesmo a todos que passam por aqui.

Ah mais uma coisinha, que aquela lista de metas a cumprir para o ano novo possa ser completamente marcada com os “certinhos” do lado de cada meta.



Um grande abraço a todos.

Hoje vou deixar vocês com uma banda de Heavy Metal gaúcha, de Porto Alegre, chamada Hibria. A música é Tiger Puch. Esse dias foi essa música que me ajudou muito a fazer um super treino e encarar várias ladeiras. Espero que curtam galera.

Feliz Natal

Saudações pessoal, buenas? Yeah.



O ano passou como em um estalar de dedos e cá estamos. Véspera de natal novamente. Normalmente época em que a maioria consegue tirar uns dias de folga do trabalho, ou o trabalho dá férias coletivas. Época em que muitas famílias se reúnem para celebrar o natal, aniversário de Jesus Cristo,. Muitas vezes é só no natal mesmo que se reúnem, quando na verdade era para se reunirem mais vezes durante o ano. Época quando ligamos para os amigos que estão perto ou longe. Trocamos email´s, cartas, mensagens de celular,telefonemas e presentes. Quando viajamos para visitar parentes distantes e matar a saudade. Época em que queremos falar, dar um abraço, conversar com aqueles que são especiais para nós. Que o espírito do natal esteja sempre conosco em todos os dias do ano. Que o lar de todos possa ser iluminado para que todos tenham paz, saúde e felicidade. Que todos tenham um Feliz Natal.

Abraço a todos.

Hoje vou deixar vocês novamente com o Bon Jovi. São duas canções muito boas uma delas é Hallelujah, de Leonard Cohen e a outra, Who says you can´t go home, conta sobre um projeto que a banda tem para construir casas para pessoas de baixa renda nos Estados Unidos. John Bon Jovi quando está em turnê aproveita para conhecer os projetos sociais dos locais que a banda está, para aprender um pouco sobre as ações sociais e implantar nos projetos que a banda tem.

Hallelujah – Interpretado por Bon Jovi



Who says you can´t go home