tag:blogger.com,1999:blog-15807913092044451372024-03-05T05:35:43.460-03:00Running FreeRunning Freehttp://www.blogger.com/profile/00813285312212216179noreply@blogger.comBlogger31125tag:blogger.com,1999:blog-1580791309204445137.post-18392003253094799182013-07-26T22:25:00.000-03:002013-07-26T22:25:01.990-03:00De arrepiar<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQd3P74V3Fzjbsl8wjJNGKziU8ss42V4uRqYhp7jGEMaWlVbMXa2cnjmLwKmChdHmufQnyRt27r5kNGBO3095UhGqRLOWs6p-sUpztRaNsqPE8h0fu2p4D-Ely_T6toDE-lRDoU7l85ul8/s1600/Senna_musica_xuxa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="165" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQd3P74V3Fzjbsl8wjJNGKziU8ss42V4uRqYhp7jGEMaWlVbMXa2cnjmLwKmChdHmufQnyRt27r5kNGBO3095UhGqRLOWs6p-sUpztRaNsqPE8h0fu2p4D-Ely_T6toDE-lRDoU7l85ul8/s320/Senna_musica_xuxa.jpg" width="320" /></a></div>
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Saudações gurizada, buenas?<br />
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Estou preparando um post sobre as últimas corridas que participei, mas hoje recebi um vídeo, onde alguns engenheiros japoneses fazem uma homenagem a um dos nossos maiores heróis, Ayrton Senna. <br />
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Eles decidiram refazer a volta do GP de Suzuka de 1989, onde Ayrton bateu o recorde de tempo da pista, com uma série de caixas de som e de luzes e também com os dados telemetria que a equipe Mc Laren forneceu ao pessoal eles recriam a volta de Senna. Então já aproveitei e procurei nos meus arquivos o vídeo com a último vitória do nosso herói aqui no Brasil, em 1993.<br />
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Segue os dois vídeos de Senna. Aumentem o som, é muito bom....<br />
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<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/LcZLWOgrYYY?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
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<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/IChiWBnpVag?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
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Abraço a bons treinos a todos.</div>
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Running Freehttp://www.blogger.com/profile/00813285312212216179noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1580791309204445137.post-18293057678049289092012-01-15T20:59:00.003-02:002012-01-15T21:14:03.190-02:00A todo vaporSaudações galera, tudo bem com vocês? <br />Estive um bom tempo fora de ação aqui no blog, e também um pouco das corridas, fiquei apenas nos treinos. 2011 foi um ano e tanto de fortes emoções, por isso diminui um pouco as participações nas provas e as postagens aqui no blog, mas agora as coisas estão se encaminhando e vou poder voltar a dar mais atenção ao blog. Em 2011 fiz minha primeira prova de 10 milhas, e foi sensacional. Esse ano estou treinando para participar de mais provas como esta e realizar minha estreia na meia maratona. Motivação total. <br />Semana passada participei de uma prova muito legal, em Gramado. Cidade muito bacana, com paisagens magnificas, quem não conhece ainda, vale a pena conhecer, é demais. Era distâncias de 12, 6.5 e 3 Km. Corri os 12 Km nessa prova e bati meu recorde na distância, 1:04:00. Fiquei tri contente. Na prova o Gustavo, um grande amigo, me acompanhou durante a prova e na largada encontrei o Tiago, do Blog VO2 max, gente fina, combinamos de fazer alguns treinos, conversamos um pouco sobre a corrida e a esposa dele registrou o encontro antes e depois da prova. Bah Tiago peguei a foto empresatada no teu blog.<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGY-Fmw9oVyDhKpNnMJdzga5lL6bveQCciCG9MFLME4qRP3pmpYMx3F7JKTzmbcfV1rbUO_lm4ONfPU5k5RdtVcgvbjOWCQUx45d6sg1pkTlrrMNQWoymAFf8Nd59X-lZMqB3hAIo1gdWH/s1600/100_1877.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 213px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGY-Fmw9oVyDhKpNnMJdzga5lL6bveQCciCG9MFLME4qRP3pmpYMx3F7JKTzmbcfV1rbUO_lm4ONfPU5k5RdtVcgvbjOWCQUx45d6sg1pkTlrrMNQWoymAFf8Nd59X-lZMqB3hAIo1gdWH/s320/100_1877.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5697998590853669586" /></a><br /> Tiago, eu e Gustavo<br /><br /> O próximo desafio já tem data (28-01-2012) vai ser a Travessia Torres Tramandaí, aqui no litoral gaúcho, vou fazer o trecho de 12 Km no revezamento entre 8 atletas, vamos ver o que vai acontecer, correr na areia e no sol forte é peleia das brabas, vai ser um arraso. Yeah.<br />E logo em seguida vai rolar a Summer Night Run, onde vou fazer os 10Km, na praia de Capão da Canoa, prova que promete ser bem legal também, só que essa vai ser a noite, o bom que dai não desgasta tanto o pessoal.<br />Galera aproveito para desejar um ótimo 2012 a todos, e sinceramente espero que todas essa previsões que estão fazendo em livros, filmes e muitos comentários, que o mundo vai terminar e tal não passe de bobagem, pois 2012 promete ser um ano e tanto, muitas coisas boas ainda estão por vir.<br />Uma ótima semana a todos e bons treinos.<br />Abração.<br /><br />E para marcar o primeiro post do ano segue uma música tri legal que ouvi em um filme, perfeita para deixar o ânimo lá em cima. You might think - Weezer<br /><br /><iframe width="425" height="246" src="http://www.youtube.com/embed/KyT1_jEx6eY" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>Running Freehttp://www.blogger.com/profile/00813285312212216179noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1580791309204445137.post-9768145510323114792011-04-17T20:53:00.002-03:002011-04-17T20:57:24.230-03:00Onde tudo começou<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnl5hBlNxJRUkcappCnm-aF-wcGeS0O8vqi2JyGlIJ1-alEvSXdQT2Icdzu97e-Vl888x_2lAsaCR8OlbLUDGPo2BXkcDOikNjasI5uv5pmD3UNtzStyiQemAH3JgE3ksFek5DlIi4lnss/s1600/tenis-eco-run.png"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 298px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnl5hBlNxJRUkcappCnm-aF-wcGeS0O8vqi2JyGlIJ1-alEvSXdQT2Icdzu97e-Vl888x_2lAsaCR8OlbLUDGPo2BXkcDOikNjasI5uv5pmD3UNtzStyiQemAH3JgE3ksFek5DlIi4lnss/s320/tenis-eco-run.png" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5596705762819251890" /></a><br />Saudações pessoal, quanto tempo. Tudo bem com vocês?<br /><br />Faz um bom tempo que não atualizo o blog, mas hoje finalmente vou poder atualizá-lo, queria ter feito isso antes, já que hoje fiz uma prova muito especial pra mim. <br />Hoje aconteceu a etapa da Ecorun em Porto Alegre, e foi simplesmente perfeita. Ontem na retirada do kit da prova estava chovendo pra caramba por aqui, mas hoje fomos abençoados com um dia maravilhoso de sol. Perfeito para correr. A estrutura da prova e o kit estavam muito bons. No kit ganhamos uma camiseta, sacola e um material reciclado e uma revista O2. Na estrutura tinham vários serviços, mas alguns alguns eram apenas para assinantes da revista O2, mas uma coisa que achei legal foram os painéis com animais e paisagens de alguns lugares de preservação ambiental. Hoje a prova contou com 3000 corredores, que correram distâncias de 5 e 10 Km. Essa prova eu fiz questão de participar, pois foi nessa prova que comecei a correr, na edição de 2007. Nunca tinha corrido até o dia 29/09/2007 , decidi participar através de um convite feito pelo meu tio, e desde então não parei mais. <br /> Nas últimas provas que participei, foram 04 até agora, corri mais lento para poupar o corpo, pois não consegui manter um ritmo bom de treinos. E isso ficou bem claro nos tempos que vim fazendo, nas duas ultimas provas fiquei na casa de 58 minutos, e hoje, para minha surpresa consegui baixar um pouco, fiquei com 0:57:42. Completei a prova bem, sem nenhuma dor. Tudo tranqüilo. Agora vou precisar dar um tempo nas provas, mas vou continuar treinando. Estou querendo fazer alguns concursos públicos, mas também estou cursando faculdade, e isso está exigindo bastante tempo daí conciliar tudo está um pouco complicado, mas segundo semestre espero retornar as provas. Hoje na prova, pude contar com o apoio dos meus pais, foram lá curtir a prova. Acho que gostaram. Já começaram com caminhadas, daqui a pouco começam os trotes, vamos ver o que acontece. Ah e quando estava saindo com meu tio para aquecermos antes da prova, encontramos a galera da Pulsação Acessória Esportiva, equipe que participamos na Travessia Torres Tramandaí. Encontramos com a Giovana, Marta e Taynnã. Foi muito bacana, conseguimos colocar um pouco do papo em dia. Estava quase na hora da largada quando nos despedimos. Na próxima agente troca mais idéias galera. <br /><br />Bueno, então agora vem aquele momento musical do blog. Hoje seguem dois vídeos. O primeiro é Burning Heart – Survivor (Tema do filme Rocky IX), música muito boa essa. Ajuda a dar força a mais nas passadas. E o outro é um vídeo onde Duke (Ex-treinador do Apollo) incentiva Rocky a continuar na luta e ir para cima de Ivan Drago. <br /><br />Nota: Nesse fime, Rocky IX, o amigo de Rocky, Apollo Creed, morre em uma luta com Ivan Drago. Então Rocky vai até a União Soviética para lutar com o russo. Rocky conta com a ajuda de Duke (ex-treinador de Apollo) para treinar e enfrentar o desafio com o russo.<br /><br />Burning Heart – Survivor<br /><br /><iframe title="YouTube video player" width="425" height="349" src="http://www.youtube.com/embed/lXmzNskcS3s" frameborder="0" allowfullscreen></iframe><br /><br />Discurso de Duke – <br />http://www.youtube.com/watch?v=wFYjOZu3nG8&feature=related<br /><br />Não consegui traduzir tudo, mas é mais ou menos isso que ele diz ao Rocky<br /><br />Você viu, você machucou ele.<br />Você viu, ele não é uma máquina, ele é um homem.<br />Sem dor, sem dor.Running Freehttp://www.blogger.com/profile/00813285312212216179noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-1580791309204445137.post-54729385220834265932011-02-10T22:14:00.003-02:002011-02-10T22:20:06.875-02:00Foi a melhor de todasSaudações pessoal, buenas? <br /><br />Muita correria por ai?<br /><br />Bueno. Por aqui foi uma loucura só. Depois do retorno das férias coletivas, foram 20 dias, foi um pouco difícil eu voltar a me adaptar aos treinos diários que eu fazia nas férias e a acompanhar as noticias dos blogs, mas sempre que pude procurava me interar das novidades. Agora já estou conseguindo retomar o ritmo de treinos, mas demorou um pouquinho. <br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKJGvxARq6pCy1RH0feV8lD5z2sGsdsIePYxnwzQ0qq0fF3nEENmlyQIyoewHfsGaiu-8c6loardtKU5c-WKdiSwogQgPDWKSb4dAfPpTial6VXFID6Q2Y7E6zULaUoitEvdW7jagDBgHQ/s1600/ttt+2011.png"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 144px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKJGvxARq6pCy1RH0feV8lD5z2sGsdsIePYxnwzQ0qq0fF3nEENmlyQIyoewHfsGaiu-8c6loardtKU5c-WKdiSwogQgPDWKSb4dAfPpTial6VXFID6Q2Y7E6zULaUoitEvdW7jagDBgHQ/s320/ttt+2011.png" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5572219640679396386" /></a><br /><br />No último dia 05/02/2011 participei da Travessia Torres Tramandaí (TTT), como havia comentando em alguns posts anteriores. Essa é uma prova que é realizada no litoral gaúcho, onde os atletas percorrem 85 Km, nas categorias: individual, duplas, quartetos e octetos. Eu participei de um dos dois octetos organizados pela Pulsação Acessória Esportiva. Eu fiz o primeiro trecho entre as praias de Torres e Estrela do Mar, totalizando cerca de 12 Km, parte foi no asfalto e parte na beira da praia. <br /> Os dias que antecederam a prova foram complicados, eu estava bem ancioso, não conseguia dormir direito e diminui o ritmo de treinos por causa de uma dor no joelho. Na semana da prova o pessoal da equipe conseguiu uma pousada no litoral para passarmos a noite e começarmos o dia a todo vapor, mas no dia que fomos para a praia complicou tudo, pois tinha muita gente, muita gente mesmo indo para lá também, isso foi na sexta-feira a noite. Eu e meu tio fomos de carro até Capão da Canoa, local da pousada, e chegamos por volta da meia-noite. O pessoal da equipe tinha chegado por voltas das 22:30. Eu conhecia pessoalmente apenas a treinadora da equipe, então assim que chegamos fomos conhecendo os integrantes e tal. A galera tinha feito um jantar de massas, e para nossa sorte sobrou um pouco para nós, hehehehehehehehe. Estava ótimo o jantar. O pessoal estava bem animado, ficamos conversando sobre a corrida e outras corridas também, acertando os últimos detalhes e booooommmmmmmmmm. Eram 2 da manhã. Todos foram para cama, mas poucos conseguiram dormir. Às 04:45 já estavam todos de pé novamente para tomar o café e se arrumar para ir para o local de largada. Estamos em 03 carros, e seguimos em comboio até Torres, durante o trajeto eu gravei um cd especial para motivação. Quase larguei o carro para meu tio e sai correndo hehehehehehehehehe. <br />Chegando em Torres, comecei a alongar, aquecer e hidratar um pouco mais para garantir. A equipe Pulsação I largou às 07:12. Eu largaria às 07:27...ali o nervosismo foi pegando. Bahhhhh. Quando faltava um minuto alinhei na largada, e mais dois corredores alinharam comigo. As largadas eram intercaladas, tipo Rally. Contagem regressiva e o pessoal dando aquele apoio. Vamos nessa....yeah.<br /><br />Nunca tinha corrido na areia. Estava bem cauteloso. Ali foi complicado, pois não tínhamos muitas referencias, tínhamos os postos de água, mas não dava para ter uma idéia de quanto tínhamos percorrido. Foi uma briga intensa com o psicológico. Em alguns momentos marcava algumas guaritas, pescadores, carro dos pescadores, árvores, qualquer coisa para ajudar. E ajudou, e muito. Tive um momento tenso quando comecei a sentir um dor na região das costelas e nas costas. Decidi parar um pouco e caminhar. A dor passou, e voltei e correr. Mentalizava as músicas, os treinos a equipe. Estava complicado. Quando vejo um figura na contra mão. Era meu tio. Ele tinha vindo me buscar, e foi me acompanhando até o ponto de troca. Aquilo me ajudou muito, me deu força para seguir. Passei o chip para a Giovana e fui descansar um pouco, me hidratar. Troquei de roupa, peguei o carro e levei meu tio para o ponto de troca dele. E assim fomos. 85 km....A cada ponto de troca, a galera estava lá para apoiar o próximo(a) guerreiro (a). Foi uma prova e tanto. Conversei com muita gente, conheci pessoas fantásticas. Galera da Pulsação, vcs são demais. Que possamos manter essa parceria mais vezes. Fechei meus 12 Km em 1:08:48. Para mim foi um resultado bom, pois nos treinos o tempo tinha ficado acima desse tempo. A equipe estava super animada , foi a primeira participação e todos completaram os seus trechos bem. Durante o período da tarde o sol castigou, mas no fim da prova a chuva veio para aliviar o calor. Prova sensacional galera. Quem um dia tiver a oportunidade de participar, participe, vale a pena. Foi uma prova dificil, mas concerteza, foi a melhor de todas que já participei até agora.<br /><br />E hoje recebi um email, que nunca tinha recebido antes, era da organização da prova, agradecendo a todos por terem participado da prova. Achei bacana a atitude do Corpa.<br />Esse ano foi a sétima edição da prova. E esse ano eles tiveram o cuidado, para facilitar a limpeza da praia, de colocar latões de lixo nos pontos de hidratação. Assim mesmo aqueles que erravam o latão, deixavam ali perto, ajudando a galera que ia recolher os copos depois. <br /><br />Bueno, era isso então pessoal. Ainda não recebi as fotos. Assim que tiver elas colocarei aqui no blog.<br /><br />Hoje vai uma música clássica do esporte. Todo mundo conhece, e acredito que ajudou muita gente a vencer algum obstáculo. A mim ajudou muitas vezes mesmo. Tema do filme Rocky III , Eye of the Tiger – Survivor.<br /><br /><iframe title="YouTube video player" width="425" height="269" src="http://www.youtube.com/embed/p7CaiWxKYBo" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>Running Freehttp://www.blogger.com/profile/00813285312212216179noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-1580791309204445137.post-73195650739702556082011-01-07T23:42:00.000-02:002011-01-07T23:43:32.089-02:00O trecho foi longoSaudações pessoal, buenas? Yeah.<br /><br />Ano passado, 2010, tivemos a segunda edição do desafio Nike 600 k, de São Paulo ao Rio de Janeiro, onde as equipes iam revezando em vários trechos com todo o tipo de terreno clima e adversidades, mas acredito que deva ser uma experiência sensacional para o(a) atleta que participa de uma competição como essa. Na primeira edição, em 2009, foi feito um vídeo muito legal sobre a competição e na segunda edição, fiquei aguardando e procurando, mas não achava, eis que finalmente encontrei. Nesta edição foram feitos 03 vídeos, pelo menos foi os que encontrei no You Tube, comentando sobre a prova e mostrando a dificuldade do evento. Vale a pena conferir. Eu ainda não participei de nenhuma das duas edições, quem sabe mais para frente nos encontramos lá. Segue ai os vídeos do desafio Nike 600 K de 2010.<br /><br />Vídeo - 1<br /><object width="425" height="264"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/XUI-wr0ujQw?fs=1&hl=pt_BR"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/XUI-wr0ujQw?fs=1&hl=pt_BR" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="264"></embed></object><br /><br />Vídeo – 2<br /><object width="425" height="264"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/x2MZSRB9peo?fs=1&hl=pt_BR"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/x2MZSRB9peo?fs=1&hl=pt_BR" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="264"></embed></object><br /><br />Vídeo – 3<br /><br /><object width="425" height="264"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/aJBjUVZTj-c?fs=1&hl=pt_BR"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/aJBjUVZTj-c?fs=1&hl=pt_BR" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="264"></embed></object><br /><br />Ah uma dica ai pessoal. Aproveitando as férias coletivas da firma onde trabalho, fui em um sebo, conhecido como loja de livros usados. É incrível o que se encontra nessas lojas. Muita coisa boa e por um preço bem camarada. Acabei encontrando algumas revista de esportes, inclusive de corrida em um estado ótimo, muito bem cuidadas e eram recentes até. O preço na banca é R$ 12,90, no sebo, paguei R$ 2,00. O lado ruim é que não podemos nos basear em calendários de corridas, as notícias não serão tão atualizadas assim, mas a parte legal são as dicas de exercícios, alongamentos, aquecimentos, dicas de alimentação, planilhas, entrevistas e as dicas dos colunistas. Ou caso alguém tenha perdido uma edição e queira aquela em especial é possível encontrar também, mas é preciso ter paciência pois em questão de uma semana para outra já não tem mais.<br /><br />Os treinamentos seguem firmes e fortes. Estou ficando nos treinos de 10 Km, quero ver se domingo aumento um pouco a distância para 15 Km e na próxima semana começar a incluir treinamentos na grama. Li algumas reportagens que é muito bom treinar na grama, pois ela ajuda muito no amortecimento e fortalecimento das musculatura. Daqui a 1 mês vai ter a Travessita Torres Tramandaí aqui no litoral sul, e o trecho vai ser apenas na areia. Vais ser puxado o percurso. Vamos ver o que acontece até lá...<br /><br />Hoje deixo vocês na companhia de Soul Asylum tocando Runaqy train. Música muito bacana, espero que curtam galera. <br /><br /><object width="425" height="343"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/p9RyajemxAM?fs=1&hl=pt_BR"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/p9RyajemxAM?fs=1&hl=pt_BR" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="343"></embed></object><br /><br />Grande abraço e um ótimo fim de semana a todos.<br /><br />Tenhos ótimos treinos.Running Freehttp://www.blogger.com/profile/00813285312212216179noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1580791309204445137.post-73910354151294509312010-12-31T18:56:00.004-02:002010-12-31T19:04:07.052-02:00Que venha 2011Saudações pessoal, tudo bem por ai? E os preparativos para o ano novo, tudo certinho?<br /><br />Bueno, no fim de novembro comecei a programar qual seria a última prova do ano, para fechar com chave de ouro. Tinha decidido que seria a primeira prova da rede de mercados BIG, organizada pela Corpore, no dia 05/12, mas naquela prova recebi um folder com a divulgação de uma corrida que iria acontecer dia 19/12. Blz então...essa sim vai ser a última do ano. Eu mal sabia que estava enganado novamente, pois na corrida do dia 19/12 na cidade de Portão, onde a largada foi atrasada para às 10:15 da manhã e corremos com apenas um posto de água, e quente ai por cima, que fiquei sabendo da São Silvestre de Carlos Barbosa, cidade do interior do RS, colonizada por italianos e onde ainda passa a Maria Fumaça. <br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOx89JIkMPfhgWw85LE9C7NQPaNqnjkN7XH187Qfu6LX4oPdZHOR1c_0Q3nDb47CDFTyCBx3mUDRc2IWz2D3NWjP3pRGV4L-26n_HyqeDeCffUtVBIfNv6NzcbLY5RGpe_0_qfqaXvQ46b/s1600/Carlos+Barbosa.php"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 213px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOx89JIkMPfhgWw85LE9C7NQPaNqnjkN7XH187Qfu6LX4oPdZHOR1c_0Q3nDb47CDFTyCBx3mUDRc2IWz2D3NWjP3pRGV4L-26n_HyqeDeCffUtVBIfNv6NzcbLY5RGpe_0_qfqaXvQ46b/s320/Carlos+Barbosa.php" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5556954168999122978" /></a><br /><br />Foi a 36° edição da prova, pelo que comentaram a segunda mais antiga do país, que aconteceu hoje. Falei com alguns amigos e decidimos ir. A inscrição foi barata, R$ 25,00, mas a corrida foi bem simples, não tivemos chip e nem isotônicos, mas foi uma bela corrida.Tivemos foguetórios na largada e chegada, batedores da Brigada Militar e da Polícia Rodoviária Federal e muitos incentivos dos moradores locais, foi muito bacana pessoal. E após a corrida foi servido um almoço com saladas, massa, e churrasco; Teve premiação em dinheiro até o 5° colocado de cada categoria. Ah, ganhamos uma medalha de participação também. O almoço estava espetacular e a corrida, apesar de simples, muito bem organizada. Acabei fechando a prova de 9,5 Km em 0:56:40. O percurso tem muitas subidas mesmo. O bom que têm bastante árvores no local. Recomendo a todos. E se um dia estiverem por aqui, recomendo o passeio de Maria Fumaça, vale muito a pena. Fico devendo mais uma vez as fotos da corrida.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSyyG5ClX_UXB9rke6gK1Gs9sGlB8_WaHjJ01GZ0lon-U3o-eb_SxgeTAZo3FOPMeooDPkU3oouQ6GYCe18AN02kPQFpcS00Awif3gOHQPpgUzI7ljp5cLNHgGo_F8ITBzQrHmKa9prawz/s1600/ano+novo.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 228px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSyyG5ClX_UXB9rke6gK1Gs9sGlB8_WaHjJ01GZ0lon-U3o-eb_SxgeTAZo3FOPMeooDPkU3oouQ6GYCe18AN02kPQFpcS00Awif3gOHQPpgUzI7ljp5cLNHgGo_F8ITBzQrHmKa9prawz/s320/ano+novo.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5556954339320140658" /></a><br /><br />Aproveito também para desejar um ótimo e feliz ano novo a todo mundo. Que tenhamos um ano repleto de alegrias, conquistas, de muito aprendizado, de superação, que tenhamos muita saúde, muita paz, bastante força para superar os desafios e que possamos estar sempre perto daqueles que gostamos. Que tenhamos cada vez mais amigos. <br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-wURza8ZCjvdKFsGsTLeq77bK4Q_Dd_a-xzEOn4MsIO_155liylCVhuaF88Jv3AGlkedWj4p-JfLrdHFzXqzLLndyPbWFojUaJGXvz6yXElwUTzx4mY2T08QYAg7MGEJUW2fMcZq8nlpF/s1600/1+ano.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 193px; height: 261px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-wURza8ZCjvdKFsGsTLeq77bK4Q_Dd_a-xzEOn4MsIO_155liylCVhuaF88Jv3AGlkedWj4p-JfLrdHFzXqzLLndyPbWFojUaJGXvz6yXElwUTzx4mY2T08QYAg7MGEJUW2fMcZq8nlpF/s320/1+ano.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5556954596134361778" /></a><br /><br />Quero agradecer a todos que passam por aqui, pois uma das muitas coisas legais que aconteceram nesse período de 1 ano mais ou menos, foi a criação deste blog, que completou 1 ano no ar no dia 27/12/2010. Queria ter feito um post especial para esta data, mas preferi colocar junto com as felicitações de fim de ano. Obrigado mesmo a todos que passam por aqui. <br /><br />Ah mais uma coisinha, que aquela lista de metas a cumprir para o ano novo possa ser completamente marcada com os “certinhos” do lado de cada meta. <br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLXI0vLINPsB4cQFxCCGCCC5BcUKA5P210BVqCBwSEwCeWUWIitRGTnuK6zFd1TzdfDfFUI7CgzIU-e976Sg1X4fXSVi_e3ihYENLjyIiqNB09MF4Y2ZmB3lFvaoOW2_PNyJmlvDRYasWl/s1600/metas.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 265px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLXI0vLINPsB4cQFxCCGCCC5BcUKA5P210BVqCBwSEwCeWUWIitRGTnuK6zFd1TzdfDfFUI7CgzIU-e976Sg1X4fXSVi_e3ihYENLjyIiqNB09MF4Y2ZmB3lFvaoOW2_PNyJmlvDRYasWl/s320/metas.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5556954811688518610" /></a><br /><br />Um grande abraço a todos.<br /><br />Hoje vou deixar vocês com uma banda de Heavy Metal gaúcha, de Porto Alegre, chamada Hibria. A música é Tiger Puch. Esse dias foi essa música que me ajudou muito a fazer um super treino e encarar várias ladeiras. Espero que curtam galera.<br /><br /><object width="425" height="264"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/OKPZBugBbgg?fs=1&hl=pt_BR"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/OKPZBugBbgg?fs=1&hl=pt_BR" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="264"></embed></object>Running Freehttp://www.blogger.com/profile/00813285312212216179noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1580791309204445137.post-55224110690441754612010-12-24T17:16:00.002-02:002010-12-24T17:20:29.560-02:00Feliz Natal<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCuPgOydQqx61NJI_3A6U7SU7whjQwcIrp9_z6DQjjpTlVDw1NzSDeLjtDYbj5LwpiIVb2MsBMA8zkpP9HfJpW-y9F9Ef1P_taMRUa4OIAbYUZlUqVE_28DlHaSNcSNHxCsmljKGuWrtCu/s1600/feliz+natal.jpeg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 210px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCuPgOydQqx61NJI_3A6U7SU7whjQwcIrp9_z6DQjjpTlVDw1NzSDeLjtDYbj5LwpiIVb2MsBMA8zkpP9HfJpW-y9F9Ef1P_taMRUa4OIAbYUZlUqVE_28DlHaSNcSNHxCsmljKGuWrtCu/s320/feliz+natal.jpeg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5554330714117951602" /></a><br />Saudações pessoal, buenas? Yeah.<br /><br /><br /><br />O ano passou como em um estalar de dedos e cá estamos. Véspera de natal novamente. Normalmente época em que a maioria consegue tirar uns dias de folga do trabalho, ou o trabalho dá férias coletivas. Época em que muitas famílias se reúnem para celebrar o natal, aniversário de Jesus Cristo,. Muitas vezes é só no natal mesmo que se reúnem, quando na verdade era para se reunirem mais vezes durante o ano. Época quando ligamos para os amigos que estão perto ou longe. Trocamos email´s, cartas, mensagens de celular,telefonemas e presentes. Quando viajamos para visitar parentes distantes e matar a saudade. Época em que queremos falar, dar um abraço, conversar com aqueles que são especiais para nós. Que o espírito do natal esteja sempre conosco em todos os dias do ano. Que o lar de todos possa ser iluminado para que todos tenham paz, saúde e felicidade. Que todos tenham um Feliz Natal.<br /><br />Abraço a todos.<br /><br />Hoje vou deixar vocês novamente com o Bon Jovi. São duas canções muito boas uma delas é Hallelujah, de Leonard Cohen e a outra, Who says you can´t go home, conta sobre um projeto que a banda tem para construir casas para pessoas de baixa renda nos Estados Unidos. John Bon Jovi quando está em turnê aproveita para conhecer os projetos sociais dos locais que a banda está, para aprender um pouco sobre as ações sociais e implantar nos projetos que a banda tem.<br /><br />Hallelujah – Interpretado por Bon Jovi<br /><br /><object width="425" height="264"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/L3CLPUdsxvw?fs=1&hl=pt_BR"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/L3CLPUdsxvw?fs=1&hl=pt_BR" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="264"></embed></object> <br /><br />Who says you can´t go home<br /><br /><object width="425" height="264"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/abzbVFuxigg?fs=1&hl=pt_BR"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/abzbVFuxigg?fs=1&hl=pt_BR" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="264"></embed></object>Running Freehttp://www.blogger.com/profile/00813285312212216179noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1580791309204445137.post-42436887847748330242010-12-20T17:19:00.004-02:002010-12-20T17:29:53.099-02:00Invisível<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHFqiIU1S1zfzHV3pw8bEhQqV1r5fVKE4948d0FM9CBUFgQLiHFMmvfY0tbKvFIxhApCrl6OhOQWxz1cCvceRTdWHsx1FDJgZcjjP63RyXtjgCAoalxCZXNSZb0gryhEHj1JUImB-8Drb5/s1600/homem-invisivel.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 162px; height: 236px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHFqiIU1S1zfzHV3pw8bEhQqV1r5fVKE4948d0FM9CBUFgQLiHFMmvfY0tbKvFIxhApCrl6OhOQWxz1cCvceRTdWHsx1FDJgZcjjP63RyXtjgCAoalxCZXNSZb0gryhEHj1JUImB-8Drb5/s320/homem-invisivel.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5552848590069400162" /></a><br /><br />Saudações pessoal, buenas???<br /><br />Quanto tempo galera. Faz muito tempo que não atualizo o blog, mas foi por falta de tempo mesmo, foi um fim de ano alucinante pessoal. Eu não consegui atualizar nada aqui no blog, mas sempre que podia dava uma olhada nas atualizações dos blogs de vcs, muita coisa anda rolando no mundo corristico hein...Acho que a notícia que mais está gerando polemica no momento é essa idéia que a organizadora das provas da São Silvestre está tendo de colocar a medalha de participação no kit. Bueno, eu tenho a mesma opinião que a maioria está tendo de não gostar nenhum pouco desta idéia. A medalha tem que ser entregue para os que persistiram, tiveram força para agüentar e seguirem frente e vencer a subidas sinistras que tem pelo percurso. Eu ainda não participei da SS, espero ano que vem participar, e receber a medalha após a linha de chegada senão vai ter peleia da braba lá....Sinceramente espero que eles mudem e entreguem as medalhas na chegada dos atletas.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgweTyYRPv7Ec_aOQWwI-2Z2PncRF3oVZ7UF0tJ7RmbksiVdFWSyshQgM9uas71mgx_MeZbs2O2uATsDn9wbV6Prz7UHw_cr_8_oe5vC57-xD2oksNxfjJaQzesIZyB8ra4ySMwaQa66QAi/s1600/bigPA.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 173px; height: 173px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgweTyYRPv7Ec_aOQWwI-2Z2PncRF3oVZ7UF0tJ7RmbksiVdFWSyshQgM9uas71mgx_MeZbs2O2uATsDn9wbV6Prz7UHw_cr_8_oe5vC57-xD2oksNxfjJaQzesIZyB8ra4ySMwaQa66QAi/s320/bigPA.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5552848677494500290" /></a><br /> <br />Durante esse período de correria no trabalho, provas e trabalhos na faculdade, participei da primeira corrida do hipermercado BIG, organizada pela Corpore, foi uma corrida muito legal, principalmente pelo cuidado que tiveram com os atletas durante a corrida. Durante todo o percurso tinham 08 staff’s de bicicleta com rádios cuidando dos corredores, caso acontecesse algo eles acionavam a ambulância. Uma delas acompanhou os corredores a outra ficou no local de largada.<br /> Apesar das correrias e tal, muitas coisa legais aconteceram, uma delas foi um convite que recebi de uma integrante da equipe Pulsação Acessória Esportiva para integrar a equipe em um revezamento que vai ocorrer no litoral gaúcho a Travessia Torres Tramandaí (TTT). São 82 km, onde pode-se fazer a corrida solo, duplas, quartetos ou octetos. A equipe pulsação formou duas equipe de 08 atletas cada uma. É uma prova e tanto essa. Ano passado fui acompanhar meu tio, que correu. Eu fui apenas para dar apoio para ele e outro atleta. É uma experiência e tanto. Uma prova difícil na areia, mas que deve ser muito gratificante. Retomei os treinos hoje mesmo para estar bem preparado para o dia da prova. Os trechos variam de 8 a 12 Km entre uma transição e outra. Vamos ver o que acontece. Valeu Taynna e Giovana pelo convite... <br /><br />Bom pessoal hoje então vou deixar vocês com um trio e tanto, Joe Satriani, Steve Vai e Yngwie Malmsteen. Essa música que eles tocam é demais. Trata-se de um show onde reúnem 03 guitarristas que fazem seus shows solo e depois tocam os 03 juntos. É um tipo de show onde cada um mostra o melhor de sua técnica, é sensacional.<br />Fiquem com o G3 e a versão de Rockin in the Free World<br /><br /><object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/3hSMqjrVKcM?fs=1&hl=pt_BR"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/3hSMqjrVKcM?fs=1&hl=pt_BR" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object>Running Freehttp://www.blogger.com/profile/00813285312212216179noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1580791309204445137.post-67524861619372152092010-11-02T19:45:00.004-02:002010-11-02T20:01:57.949-02:00Eletrizante<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpxqPidvmJtZTptKDHuz5sFkWBSkTneU81l0onjzPMxm0m6DzrU4YIB_F-_nDi5_wKUtSyDnC0E40gwJZXbSzszm6ZSCABXlETAJ36-d0fgDLf0x7DROF3-9o3dhDkBHAEhDSIJYz1ckuk/s1600/viva-elvis.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 180px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpxqPidvmJtZTptKDHuz5sFkWBSkTneU81l0onjzPMxm0m6DzrU4YIB_F-_nDi5_wKUtSyDnC0E40gwJZXbSzszm6ZSCABXlETAJ36-d0fgDLf0x7DROF3-9o3dhDkBHAEhDSIJYz1ckuk/s320/viva-elvis.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5535075902210724578" /></a><br /><br />Saudações pessoal, tudo bem com vocês? Galera, por aqui está tudo ótimo, ótimo mesmo. Foi uma semana de noticias fantásticas. Tomara que continue assim.<br /><br />A primeira delas, olha só que bacana, tem mais de uma, é o lançamento do álbum Viva Elvis, com as canções que estão presentes no espetáculo que o Cirque Du Soleil está fazendo em homenagem ao Elvis Presley. Por enquanto está rolando apenas nos EUA, mas quem sabe venha pra cá, tomara né. As músicas do repertório foram regravadas com a parte instrumental toda adaptada ao tipo de som dos dias de hoje, já tem uma das músicas do álbum que foi liberada para às rádios tocarem e é claro vou colocar aqui para vocês poderem curtir também. Daqui a pouco deve estar saindo o DVD com a apresentação do espetáculo, que parece ser ótimo também. Faltam poucos dias para o lançamento do álbum “Viva Elvis – The Album”, aqui na barra lateral está a contagem regressiva. Está chegando a hora.....yeah.<br /><br />A outra é a apresentação do cover Fabiano Feltrin, que está para fazer a sua última apresentação como cover do Elvis. Ele tem um bar em Farroupilha, cidade da serra gaúcha, todo inspirado no Elvis. No cardápio apenas os pratos que Elvis gostava e o nomes dos pratos, são os nomes das canções. Eu ainda não fui lá, mas pelas fotos do site, o lugar é demais. O Fabiano chegou a participar de um documentário intitulado “ A Jaqueta de Elvis” que foi exibido em 2009 no programa Histórias Curtas, muito legal também, vou colocar o link do curta para que quiser curtir. O show vai rolar no dia 05/12 e vai contar com uma orquestra para acompanha-lo, vai ser muito legal essa apresentação, mas a parte mais bacana mesmo é que o show vai ser beneficente e vai ajudar 08 instituições de caridade. Chega dezembro...<br /><br />Falando um pouco agora sobre corridas. Finalmente vou ter a consulta com o ortopedista, vai ser na sexta-feira. Desde a corrida dos carteiros não corri mais, estou apenas com caminhadas. Está difícil ficar sem treinar, mas vai ser por pouco tempo. Se der tudo certo a próxima prova vai ser no dia 13/11, corrida de 08 Km no parque da Redenção em POA, e depois dia 05/12 a corrida de 10 Km do BIG ( rede de supermercados) que vai ter etapas em Florianópolis e Curitiba também. Depois dessa as corridas de 2010 terminam pra mim, pois na semana seguinte vou extrair os dentes cisos, daí o dentista disse que vou ter que ficar um tempo sem treinar para a recperação.<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTSQFli0JA7B20-Jd63dpNgHCtMJA1a41LL51pfmAY5sZ4Ob75z6GJsE2B1wVq3Ww7raM8iTcJSe70iHfbFnVjRq-8l_RDNi-f3qw3LjWowK_hXlHG3hPZHRG_YIM-oDj_auNcdmGPeZd-/s1600/No_to_Bullying3.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 258px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTSQFli0JA7B20-Jd63dpNgHCtMJA1a41LL51pfmAY5sZ4Ob75z6GJsE2B1wVq3Ww7raM8iTcJSe70iHfbFnVjRq-8l_RDNi-f3qw3LjWowK_hXlHG3hPZHRG_YIM-oDj_auNcdmGPeZd-/s320/No_to_Bullying3.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5535072560741853970" /></a><br /><br />E para encerrar gostaria de fazer um apelo em relação ao Bullying. Já ouvimos falar muitas vezes sobre esse tema, mas acho importante sempre reforçar, pois as conseqüências que as agressões físicas e principalmente psicológicas podem ser irreversíveis, causando até mesmo a morte da pessoa que está sofrendo Bullying. Se alguém souber de uma pessoa que esteja sofrendo desse mal, ajude-a, pois na maioria dos casos as pessoas não procuram ajuda, acham que elas são culpadas por aquilo estar acontecendo. Eu assisti um filme que mostra exatamente o que acontece, o nome do filme é “Bullying” e é terrível o que pode acontecer com quem é perseguido, em alguns há ocorrência de suicídio. <br /><br />Bom pessoal era isso.<br /><br />Ótimos treinos a todos e boa semana.<br /><br />Dica de música para treinos ou competições: Requiem for a Dream - Clint Mansell <br /><br /><object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/KSY4Yi2ypno?fs=1&hl=pt_BR"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/KSY4Yi2ypno?fs=1&hl=pt_BR" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object><br /><br />Documetário A jaqueta de Elvis<br /><object id="playerFlash" width="400" height="376" type="application/x-shockwave-flash" data="http://mediacenter.clicrbs.com.br/skins/default/swf/playerChannel.swf?mediaXML=http://mediacenter.clicrbs.com.br/templates/RequestUrlEmbed.aspx;contentId=79308///channel=45&color=0x7684B3&autoStart=false&thumb=http://mediacenter.clicrbs.com.br/medias/IMAGES/695157.jpg&channelLink=http://mediacenter.clicrbs.com.br/templates/home.aspx?channel=44&channelImage=http://mediacenter.clicrbs.com.br/includes/topo_RBSTV_RS.gif&channelColor=0xDDDFE2"><param name="movie" value="http://mediacenter.clicrbs.com.br/skins/default/swf/playerChannel.swf?mediaXML=http://mediacenter.clicrbs.com.br/templates/RequestUrlEmbed.aspx;contentId=79308///channel=45&color=0x7684B3&autoStart=false&thumb=http://mediacenter.clicrbs.com.br/medias/IMAGES/695157.jpg&channelLink=http://mediacenter.clicrbs.com.br/templates/home.aspx?channel=44&channelImage=http://mediacenter.clicrbs.com.br/includes/topo_RBSTV_RS.gif&channelColor=0xDDDFE2"/><param name="allowFullScreen" value="true" /><param name="allowScriptAccess" value="always" /><param name="quality" value="high" /></object><br /><br />Suspicious Minds - Viva Elvis / The Album<br /><br /><object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/_ZakVrVKIrQ?fs=1&hl=pt_BR"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/_ZakVrVKIrQ?fs=1&hl=pt_BR" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object><br /><br />Trailer espetáculo Viva Elvis<br /><br /><object width="425" height="264"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/HXqLpdaIGDM?fs=1&hl=pt_BR"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/HXqLpdaIGDM?fs=1&hl=pt_BR" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="264"></embed></object>Running Freehttp://www.blogger.com/profile/00813285312212216179noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1580791309204445137.post-19534140233154453652010-10-17T21:35:00.001-02:002010-10-17T21:37:36.548-02:00Prato do dia<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEil0JriXT8mk70FCzuJrawSq3gtnMIGwU0ITNbG-kpWWhdiciS4p_EaaQN6xOKs3Yr9COlbYxXx5QcnO6JSrcnFES0z260ggy8QuE1_mEi69vvvvAZy6s6JL7YJwZ43EoPtA-txuKgH6QuB/s1600/Joelho.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 275px; height: 183px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEil0JriXT8mk70FCzuJrawSq3gtnMIGwU0ITNbG-kpWWhdiciS4p_EaaQN6xOKs3Yr9COlbYxXx5QcnO6JSrcnFES0z260ggy8QuE1_mEi69vvvvAZy6s6JL7YJwZ43EoPtA-txuKgH6QuB/s320/Joelho.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5529163118870031298" /></a><br /><br /><br />Saudações galera, tudo bem? E os treinos tudo certinho?<br /><br />Por aqui estão mais ou menos. Depois da minha última corrida, a Corrida do Carteiros, no último domingo, comecei a sentir uma fisgada no joelho esquerdo, que durou até segunda feira, mas depois parou, não senti mais nada, porém, já marquei consulta com o ortopedista para investigar o que aconteceu. Por enquanto estou só fazendo caminhadas, para não forçar muito. O bom que não senti mais nenhuma dor, mas mesmo assim vou controlar as passadas até o médico me liberar.<br /><br />Hoje vou colocar aqui no blog uma receita que vi, e fiz, que é muito boa, saudável e muito fácil de fazer. Aqui no RS tem um programa chamado Anonymous Gourmet, onde são apresentadas receitas muito simples e muito saborosas. Essa receita o marinheiro Popeye ia curtir pra caramba, pois vai bastante espinafre. Vou colocar ai a receita e também o vídeo com o preparo do prato. Só posso dizer que vale a pena fazer, fica um prato muito gostoso e saudável. <br /><br />Site: <br />http://www.clicrbs.com.br/anonymusgourmet/jsp/default.jsp?uf=1&local=1&mnit=home<br /><br />Receita e vídeo com o preparo:<br /><br />http://www.clicrbs.com.br/anonymusgourmet/jsp/default2.jsp?uf=1&local=1&template=692.dwt&rootdir=/shared&source=DYNAMIC,gastronomia.AnonymusDataServer,receitas&id=10145&semana=7&mnit=programa<br /><br />Um bom apetite a todos, bons treinos e um ótimo inicio de semana a todos.<br /><br />Hoje deixo vocês com o Kiss – Forever<br /><br /><object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/d_RKO5ozLVo?fs=1&hl=pt_BR"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/d_RKO5ozLVo?fs=1&hl=pt_BR" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>Running Freehttp://www.blogger.com/profile/00813285312212216179noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1580791309204445137.post-30348148055387697282010-10-12T20:45:00.004-03:002010-10-12T20:51:28.264-03:00Corrida dos carteiros e CowparadeSaudações pessoal, buenas?<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXTFpVx89wClMEIK1mrQU6J5e6Hpl8uJAT22sEKKG3TdhjTdd4RCIv29cDGV9Bzu8_GBLsG_P6wakZrrs0xgGt5A98PLycOC0Fb_FGSGDnEG_Lttcc0-ry1oHPR-rCO71jvcAgQBTZrP_6/s1600/corrida_do_carteiro.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 300px; height: 263px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXTFpVx89wClMEIK1mrQU6J5e6Hpl8uJAT22sEKKG3TdhjTdd4RCIv29cDGV9Bzu8_GBLsG_P6wakZrrs0xgGt5A98PLycOC0Fb_FGSGDnEG_Lttcc0-ry1oHPR-rCO71jvcAgQBTZrP_6/s320/corrida_do_carteiro.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5527310779448006914" /></a><br /><br /><br />No último domingo aconteceu, como comentei no post anterior, a corrida dos carteiros, e não podia ter sido melhor. O clima estava perfeito, inscrição super barata e kit bem legal (sacolinha, camiseta regata, barra de cereal e medalha pós prova) Teve também um suco que deram depois da corrida que era muito ácido, mas tudo bem, ah tinham bastante frutas também. No domingo de manhã sai cedo de Novo Hamburgo e parti rumo a capital, dessa vez indo de trem, fui curtindo um som no caminho para ir entrando no clima da corrida. Cerca de uns 45 min depois saio da estação e me deparo com a estátua de uma vaca toda colorida, e não era só aquela, eram muitas espalhadas por toda a cidade, no trajeto que fiz da estação de trem até a largada cruzei com pelo menos 05 delas. Duas tem lugar certo nos estádios do GRÊMIO e internacional.. Cada uma delas foi entregue para vários artistas locais fazerem uma pintura de acordo com os locais que seriam colocadas. É a primeira vez que essa exposição de arte urbana veio para o RS, talvez seja a última, pois já tiveram várias vacas que sofreram vandalismo, porém no geral as pessoas estão gostando e apreciando, eu particularmente gostei, achei legal a iniciativa. As crianças estão adorando. Segue o link para conferirem as vacas, é bem legal. http://www.cowparade.com.br/poa/<br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJaQpP7OixWNntuuUbwzZKbNLBXDDoVTcswyXluj-mu_-jQ5JClzOG3LwuboFlwzDpWFDGCPI1JeFSO7wQCwbhJwm7PCGbm4_QE9t5OW8mtAmhyphenhyphenwyoSMVYcoU0okvkf3EuEdqtsrM1WfIs/s1600/tricowlor.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 214px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJaQpP7OixWNntuuUbwzZKbNLBXDDoVTcswyXluj-mu_-jQ5JClzOG3LwuboFlwzDpWFDGCPI1JeFSO7wQCwbhJwm7PCGbm4_QE9t5OW8mtAmhyphenhyphenwyoSMVYcoU0okvkf3EuEdqtsrM1WfIs/s320/tricowlor.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5527311028319361410" /></a><br /><br /><br /> Bueno, voltando a corrida, chegando lá no gasômetro encontrei alguns amigos, troquei algumas idéias, alonguei, aqueci e daí fiquei um tempo conversando com o amigo Henrique, que está prestes a se formar na universidade e daí aproveitou o bom tempo para ir correr e espairecer um pouco. Inclusive começamos a cogitar uma idéia de formar uma equipe de revezamento para uma corrida que vai rolar em novembro, vamos ver o que acontece. Os primeiros a largar foram os atletas deficientes, que largaram com as palmas dos atletas das outras categorias, foi bem bacana. Cerca de 1 min depois fomos nós para mais 10 Km. Largamos bem tranqüilos, consegui ir no meu ritmo normal 5:30 min/Km, mas isso foi só até o 6° Km, depois decai e fechei a prova em 0:59:54, quase 5 min acima do meu melhor tempo. È....tenho que melhorar esse tempo na próxima prova, que venham os treinos.<br /><br />Era isso então galera. Uma ótima semana a todos. Bons treinos.<br /><br />Hoje a trilha sonora fica com o Metallica – Hero of the Day<br /><br /><object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/TrT2kGrhRH8?fs=1&hl=pt_BR"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/TrT2kGrhRH8?fs=1&hl=pt_BR" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>Running Freehttp://www.blogger.com/profile/00813285312212216179noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1580791309204445137.post-52390762492931432202010-10-07T22:20:00.001-03:002010-10-07T22:22:28.877-03:00Clássicos<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEkxViJn2gwg60Uab7tpAsWlnMctsjdUauX9PoxBWjshYFzYRREu9247tKqRY_WVAr6egBDbRveZs2_XC9C-AOCxJCP_Pi2yP_VbdNqG58xuxlPCDxPkiTKKziP22FOXrS2GIz4JEqda3B/s1600/rock-n-roll.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 241px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEkxViJn2gwg60Uab7tpAsWlnMctsjdUauX9PoxBWjshYFzYRREu9247tKqRY_WVAr6egBDbRveZs2_XC9C-AOCxJCP_Pi2yP_VbdNqG58xuxlPCDxPkiTKKziP22FOXrS2GIz4JEqda3B/s320/rock-n-roll.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5525479358802885922" /></a><br />Saudações pessoal, buenas?<br /><br /><br />Hoje estive navegando pela internet, no horário de almoço, e fiquei lendo sobre o show do Bom Jovi, que aconteceu ontem em São Paulo e levou cerca de 65 mil fãs ao estádio para curtir o show da turnê The Circle. No set list do show músicas de várias épocas incluindo as mais recentes. Pelos relatos o show parece ter sido ótimo e uma coisa bacana que está acontecendo no turnê, que vai passar por vários países, é um concurso onde o fã grava um vídeo interpretando a música Livin On a Prayer, e manda para o site da banda. Eles selecionam e durante o refrão da música aparecem vários vídeos dos fãs com o Bom Jovi. Pena que eles não vem para Porto Alegre, porém, quem já está confirmado para tocar no Estádio Beira Rio (estádio do rival, sou Gremista hehehehehehe) é o grande Paul McCartney, as músicas tocadas na turnê são demais e sem dúvida vai ser um grande show, porém cerca de 70% dos ingressos já foram vendidos em uma pré-venda onde apenas os sócios do Inter e assinantes da Zero Hora ou funcionários da RBS (Jornal e televisão local) poderiam adquirir ingressos. Achei um pouco ruim isso, mas tudo bem, vamos ver se vai dar para curtir o show do ex- Beatle. E domingo, promessa de tempo bom por aqui, teremos a clássica corrida do carteiro, é uma corrida ótima, sempre com muita animação . Os kit´s são sempre bem legais e a inscrição fica por 4 Kg de alimentos não perecíveis. Serão 10 Km com várias categorias. Vamos lá para mais uma, essa promete ser muito boa. Ótima corrida a todos.<br /><br />Está ai o show do Bon Jovi – Blood on Blood<br /><br /><object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/NSRZiklRwgA?fs=1&hl=pt_BR"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/NSRZiklRwgA?fs=1&hl=pt_BR" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>Running Freehttp://www.blogger.com/profile/00813285312212216179noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1580791309204445137.post-18615916305885455502010-09-12T18:24:00.001-03:002010-09-12T18:30:07.238-03:00Ela parou na hora certa<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHtNf_EfYnAHckhVYrDQOa9VvVm64M_vsdb6M1x_S0zcw-0UGekstq8myWdqpulpHrjK-gi6i9awuUr_7DAel_fhZV_ZZhoBEu64I3RvplgFJsXYa9_7qHWsMFlnCF62_ybaLbsFyYBvVP/s1600/iluKitCaminhada.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 230px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHtNf_EfYnAHckhVYrDQOa9VvVm64M_vsdb6M1x_S0zcw-0UGekstq8myWdqpulpHrjK-gi6i9awuUr_7DAel_fhZV_ZZhoBEu64I3RvplgFJsXYa9_7qHWsMFlnCF62_ybaLbsFyYBvVP/s320/iluKitCaminhada.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5516142106449002498" /></a><br />Saudações galera, tudo bem?<br /><br />Hoje, dia 12/09/2010, aconteceu em Porto Alegre a Corrida da Longevidade Bradesco, que faz parte do circuito nacional, que o Bradesco está patrocinando. Eu havia comentado em outro post sobre essa corrida, mas vale a pena comentar novamente, pois a corrida foi muito bacana, o kit bem legal e boa organização e com inscrição por R$ 20,00 para que fosse corre e 10,00 R$ para quem fosse participar da caminhada. No sábado tínhamos que buscar o kit, e era só no sábado, então fui para POA busca-lo. A estrutura estava bem bacana, o ruim foi que tinha chovido o dia inteiro no sábado então o local, onde estava montada toda a estrutura para entrega dos kit´s e da corrida, no domingo, ficou um verdadeiro lamaçal, pois foi em um parque. Foi bem complicado. Fiquei com os tênis muito molhados mesmo, mas vamos lá... Para retirar o kit, apesar de muitas pessoas, foi bem rápido, pelo menos para mim foi, agente levava uma confirmação que havia sido enviado por email e o n° de inscrição era impresso na hora mesmo, eu não tinha visto isso ainda, achei legal. Normalmente agente fica esperando eles procurarem o n°. Depois pegamos o kit, com sacolinha, camiseta (que era possível escolher o modelo no momento da inscrição pela internet) squezee e protetor solar. Consegui me preparar bem para essa prova e tinha como objetivo fazer o tempo abaixo de 0:36:00. Era um percurso de 6 Km e caminhada de 3Km.<br />No domingo levantei cedo e preparei para ir para corrida, o amigo Gustavo ia ir junto, mas ele ia participar do treino de futebol americano, o time treino próximo ao local da corrida. Chegamos em cima da hora, consegui pegar o chip, ms para guardar a mochila demorou um pouco, porém tudo terminou bem, fui para o local de largada e fiquei bem arás, a maioria do pessoal já estava posicionada, então fiquei no fundão terminando os alongamentos e aquecimento, logo é deda a largada e partimos. Para nossa sorte, o tempo estava apenas nublado, a chuva tinha ido para outras bandas. Foi perfeito. Clima ótimo para correr. Consegui começar mais devagar, e ir aumentando o ritmo aos poucos. Quando estávamos perto do último Km e fui apenas mantendo o ritmo, mas daí eles inventaram de colocar uma placa para motivar a galera “ Falta 1 Km, agora falta pouco” daí acabei acelerando mais um pouco, foi como uma injeção de ânimo. E acabei fechando a prova com 0:31:55. Fiquei tri feliz. Fiz um alongamento logo após a prova e fui buscar a medalha, frutas, água e isotônico. Curti pra caramba a prova. Depois fiquei um pouco lá para falar com alguns amigos e combinar as próximas prova. Quem tiver a oportunidade de correra corrida desse circuito vá...é muito legal. Na categoria Geral masculino teve vitória brasileira, tinha um pelotão de quenianos e um brasileiro, que nos últimos metros fez um sprint e venceu a prova. Parabéns. <br /><br /><br />Hoje deixo vocês com Angra - Rebirth<br /><br /><object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/DgA5ohzP6HY?fs=1&hl=pt_BR"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/DgA5ohzP6HY?fs=1&hl=pt_BR" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object>Running Freehttp://www.blogger.com/profile/00813285312212216179noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-1580791309204445137.post-61730921485687625432010-08-22T20:37:00.007-03:002010-08-22T20:48:41.304-03:00Sensacional<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGStqWDNDF7zHODDW_RJNVAqxrJCfN97K8TeJbLSOiF5jVCOb24PvNt08Vx-IXeWFuzcJgJK17C3M5O9ublNJvrjB5yCXmiWFHsmsGYug75zw4QSVgjUr743d4ArQaybdIBITKeqS7U9tk/s1600/DSC04766.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGStqWDNDF7zHODDW_RJNVAqxrJCfN97K8TeJbLSOiF5jVCOb24PvNt08Vx-IXeWFuzcJgJK17C3M5O9ublNJvrjB5yCXmiWFHsmsGYug75zw4QSVgjUr743d4ArQaybdIBITKeqS7U9tk/s320/DSC04766.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5508384997513788114" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj7bD1w9iiuvkEZB6ShEE4eDWCcRaRssqR1_HyHpk6ZbijEuN1R_IIZV3jyEq_U9DIK85C1Q0Sf22Kgim11IKf8jEnb_E0QxMiOA3NA6eEtWmSciat2J5W0v7z_Y164WgCF-cMpQzjHpjM/s1600/RS-Torres-Falesia-Editora-P.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 219px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj7bD1w9iiuvkEZB6ShEE4eDWCcRaRssqR1_HyHpk6ZbijEuN1R_IIZV3jyEq_U9DIK85C1Q0Sf22Kgim11IKf8jEnb_E0QxMiOA3NA6eEtWmSciat2J5W0v7z_Y164WgCF-cMpQzjHpjM/s320/RS-Torres-Falesia-Editora-P.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5508384700907377714" /></a><br /><br /><br />Saudações pessoal tudo bem com vcs? Espero que esteja tudo ótimo. Por aqui as coisas não poderiam estar melhores.<br /><br />Os relatos de tão boas noticias começam na semana passada, quando eu e alguns amigos nos reunimos em dois carros e fomos para a formatura de um amigo nosso em Torres. (Para quem não conhece, Torres é uma praia que fica a uns 200 e poucos Km de Porto Alegre) O problema todo foi pegar chuva e ventos fortes no caminho, ainda bem que chegamos inteiros. Fomos para o hotel descansar um pouco, trocar de roupa e partir para formatura do grande amigo Gustavo, que se formou em Odontologia. Eu levei umas 04 cornetas, e já tinha planejado tudo para entrar sem notarem os instrumentos sonoros, mas não adiantou, me barram, não me deixaram entrar com as cornetas...guardei elas e fomos para cerimônia, foi muito bacana. Depois fomos jantar em um restaurante com frutos do mar, muito bom mesmo, a escolha foi perfeita e finalmente chegou a hora do baile lá pela meia-noite. Fui com a galera curtir um pouco, mas por voltar das 02:00 para o hotel, a galera ficou lá ainda. Dormi até umas 06:00, quando o pessoal chegou da festa, eu já estava me alongando e aquecendo, e eles indo dormir, me chamaram de maluco, por eu ir correr aquela hora, não dei muita bola e fui....tinha um pouco de vento, mas tudo bem, corri por todo o calçadão de Torres e depois subi uma montanha, tinha uma trilha, maravilhosa, dei um tempo lá e depois voltei para tomar um banho e tomar o café da manhã. Naquele sábado corri cerca de 10 Km com uma paisagem maravilhosa. Depois nos reunimos novamente e por volta de 12:00 iniciamos o retorno para Novo Hamburgo, cerca de 3 horas de viagem. Naquela noite eu fui em um show do cover do Elvis, o Di Presley em Porto Alegre, foi um show baseado no show Elvis In Concert, foi ótimo o show, nesse meus pais e um casal de amigos e sua filha foram junto conosco. Sem palavras para descrever aquela noite. O Elvis entregava lenços em seus shows para as mulheres, esse ritual é feito pelo Di Presley também, ele entregou para varias mulheres, e dali a pouco estava eu curtindo o show, então a Alice (filha do casal) pegou a minha mãe pelo braço e foi até o palco com ela, o Di presley deu um lenço para minha mãe, foi muito bacana, depois a Alice também ganhou um. Se algum dia vcs tiverem a oportunidade de assistir um show do Di Presley e Banda Graceland, aproveitem, é demais. <br /><br />E para fechar com chave de ouro me inscrevi para a corrida da longevidade, fiquei sabendo por acaso, a prova parece ser ótima, com um kit bem legal e com uma inscrição justa: R$ 20,00. As provas estão rolando em várias cidades segue o link das provas. E para quem não quiser correr tem caminhada também.<br /><br />http://www.corridadalongevidade.com.br/<br /><br />Era isso então galera. Tenha uma semana espetacular. Ótimos treinos.<br /><br />Fiquem com o vídeo promocional do Di Presley e com Elvis Presley ( no último dia 16/08/2010 fez 33 anos de sua morte. R.I.P)<br /><br /><object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/wU7IL5H3160?fs=1&hl=pt_BR"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/wU7IL5H3160?fs=1&hl=pt_BR" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object><br /><br /><object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/66mLdqGl_uw?fs=1&hl=pt_BR"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/66mLdqGl_uw?fs=1&hl=pt_BR" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>Running Freehttp://www.blogger.com/profile/00813285312212216179noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1580791309204445137.post-4147763902968101032010-08-06T20:58:00.000-03:002010-08-06T21:00:11.653-03:00No fim tudo termina bem....Saudações pessoal tudo bem? Por aqui tudo 100%, yeah....<br /><br />Bueno...No último domingo aconteceu em Porto Alegre a corrida de aniversário dos 143 anos da Sogipa. Vou ser sincero, eu ainda não conhecia a Sogipa e quando fui buscar o kit, um dia antes da prova, fiquei impressionado com a estrutura que o pessoal possui lá, muito boa mesmo. Como não sabia exatamente onde era a Sogipa, peguei o mapa na internet e fui para a capital gaúcha em busca do kit para a corrida, além do meu kit, fiquei responsável por pegar os kit´s de dois amigos que iriam participar também, o problema todo foi que no sábado estava chovendo pra caramba e além da chuva estava muito frio, mas valeu a pena...O kit veio com uma sacolinha de pano, ótima para levar nas corridas para guardar alguns pertences, o jornal Sprint Final (que pode ser acessado na versão digital no site http://www.sprintfinal.com.br/) vale a pena acessar, lá tem dicas ótimas para as praticas esportivas e também uma bela camiseta da corrida, que podíamos escolher entre manga curta ou cumprida. Descidi escolher a de manga cumprida, pois treinar nesse frio é brabo hein galera. Andou nevando essa semana aqui pros lados do RS, infelizmente aqui em Novo Hamburgo não. No domingo fui buscar o pessoal e fomos de carro para Porto Alegre, o acesso até a Sogipa foi muito tranqüila, sem maiores problemas, e para nossa felicidade e de todos os gaúchos o domingo foi de sol, pelo menos amenizou um pouco o frio. <br />...<br />A largada foi dentro da pista atlética da Sogipa e depois saímos e corremos por algumas ruas de Porto Alegre. O pessoal podia escolher entre 5 ou 10 Km. Eu participei dos 10 Km. Foi difícil, mas consegui segurar um pouco o ritmo no inicio da corrida e ir aumentando aos poucos durante o percurso, que na maioria da prova foi plano, mas tivemos algumas subidas também. Corremos 5 Km e voltamos pelo mesmo percurso, completando os últimos 1.300m dentro da própria Sogipa. A corrida foi ótimo, muito bem organizada e com clima perfeito. Fechei meus 10 Km em 0:55:01, fiquei satisfeito com o tempo, mas para a próxima prova quero baixar esse tempo, vamos ver o que acontece.<br /><br />...<br />E nesse domingo tivemos um dos maiores clássicos do futebol, o GRE-NAL. Eu sou torcedor do IMORTAL TRICOLOR GAÚCHO, dessa vez terminou empatado, mas em outubro tem uma nova batalha, vamos ver o que acontece.<br /><br />Grande abraço galera. Até a próxima.<br /><br />Tenham bons treinos e ótimas corridas.<br /><br />Hoje deixo vocês com Deep Purple – Smoke on the Water<br /><br /><object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/yKT7xrTUVLk&hl=pt_BR&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/yKT7xrTUVLk&hl=pt_BR&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>Running Freehttp://www.blogger.com/profile/00813285312212216179noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1580791309204445137.post-55575714005035346462010-07-29T21:09:00.002-03:002010-07-29T21:16:19.329-03:00Bons tempos....Saudações galera tudo certinho com vcs?<br /><br />Bah aqui no RS tá frio pra caramba, essa semana que tivemos um pouco de sol, mas com frio ainda. Foram dias e dias de chuva e é claro frio. Foram dias díficeis para treinar, mas finalmente o tempo está colaborando um pouco. Tivemos alguns fenômenos bem sinistros por aqui, que não aconteciam, como uma espécie de tornado na cidade de Canela, cidade da serra famosa por registrar temperauras muito baixas. Ainda bem que o clima está melhorando agora. <br /><br />Trocando um pouco de assunto...Estive navegando pela internet, mais precisamente no You Tube, procurando alguns vídeos bacanas e eis que me deparo com este, que estou colocando abaixo. Me lembrei dos tempos bons de quando a familia toda acordava cedo no domingo ou de madrugada para assistir os verdadeiros pilotos, capazes de fazer o impossivel com suas máquinas. É emocionante gente. Espero que curtam o vídeo.<br /><br />Grande abraço a todos e ótimos treinos.<br /><br /><object width="425" height="264"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/M_sRDlYULKA&hl=pt_BR&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/M_sRDlYULKA&hl=pt_BR&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="264"></embed></object>Running Freehttp://www.blogger.com/profile/00813285312212216179noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-1580791309204445137.post-17418614700871617092010-07-11T21:17:00.001-03:002010-07-11T21:20:38.609-03:00Voltei<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhD7oLLIWx2q1O3Tx3l5rpv8zfJnTu52yENKsuvbV2NGeJgD4DmbZ0UlePDnY6NcBfQ30j9kt6BduyF5Vslv_8pWb2EceOJ4f5mkzFjrH8BUSHXENDIaX75rDGiVOGQeVWBH0bI6UlkmExj/s1600/P1010032.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 200px; height: 150px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhD7oLLIWx2q1O3Tx3l5rpv8zfJnTu52yENKsuvbV2NGeJgD4DmbZ0UlePDnY6NcBfQ30j9kt6BduyF5Vslv_8pWb2EceOJ4f5mkzFjrH8BUSHXENDIaX75rDGiVOGQeVWBH0bI6UlkmExj/s200/P1010032.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5492807654372652290" /></a><br /><br />Saudações pessoal tudo bem com vcs?<br /><br />Espero que esteja tudo ótimo. Andei sumido do blog essas ultimas semanas por motivo de força maior. Andei participando de concursos públicos e também eram as provas de fim de semestre na faculdade, enfim, foi bem corrido mesmo, mas agora já passaram todas as provas e tudo ocorreu bem, só o concurso que ainda não tenho o resultado. <br />Apesar da correria de provas consegui participar de 01 prova durante esse período mais tenso, e de 02 provas quando tudo se acalmou. <br />A primeira delas foi a do Circuito Caixa, acho que havia comentado em um post anterior. A prova foi muito boa, muito bem organizada e o kit bem legal. No dia da prova o tempo foi perfeito, um pouco de sol apenas, o problema foi no dia anterior que choveu o dia inteiro, esse foi o lado ruim, pois o local de concentração do pessoal para a corrida era um local todo gramado, que com a chuva do dia anterior virou um lamaçal. Essa prova foi bem importante pra mim, pois consegui retomar o meu ritmo, voltei para a casa dos 0:55:36, tempo mais próximo do meu recorde. No fim de semana seguindo participei de uma prova do Circuito Sesc, prova muito boa também e o melhor de tudo o valor da inscrição, apenas R$ 15,00, ganhamos camiseta e medalha de participação, mais provas poderiam chegar a esse valor. Nessa corrida consegui dar um sprint na reta final e fechei na casa dos 55 minutos novamente. E hoje, domingo dia 11/07/2010, participei da Rústica de Inverno de Estrela. Quando falei com alguns amigos sobre a minha participação desta prova eles já me alertaram para o n° elevado de subidas. Escutei o conselho deles e treinei bastante em subidas aqui em Novo Hamburgo. Acordei às 05:30 para me preparar para me deslocar para Estrela, viagem de 110 Km, como não conhecia o caminho decide ir de ônibus. Durante a viagem conheci um corredor, que é meu vizinho e eu não sabia, chamado Amador, que corre na categoria 55-59 anos. Ele faz um tempo super bom, que varia dos 38 aos 41 minutos, em suas provas. E não foi diferente em Estrela, ele fez em 41 minutos e foi campeão em sua categoria. Minha gente, tinham muitas subidas naquela cidade, que loucura. Nessa corrida fechei em 58 minutos. Na volta para Novo Hamburgo conheci mais duas grande figuras, Seu Antônio e Dona Eva, que deram carona para mim e Amador. Essa prova foi muito bacana, não só pelo percurso, mas também pelas novas amizades. Já trocamos email´s e telefones para combinarmos treinos e provas. Além de melhorar nossa saúde as corridas proporcionam novas amizades, isso é muito legal. Além das amizades que fiz aqui no blog também. O próximo desafio já tem data é no dia 01/08/2010, aproveitar o tempo para treinar agora. Ficou faltando o registro fotográfico da corrida e dos novos amigos, mas na próxima corrida vou providenciar isso. <br /><br />Grande abraço galera. Boa semana e bons treinos a todos.<br /><br />Hoje a trilha sonora fica por conta de Bom Jovi – Livin on prayer e <br />Edguy – All the clowns<br /><br /><object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/Sh5RFRkQU6A&hl=pt_BR&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/Sh5RFRkQU6A&hl=pt_BR&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object><br /><br /><br /><object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/sKKt2KHE53U&hl=pt_BR&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/sKKt2KHE53U&hl=pt_BR&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>Running Freehttp://www.blogger.com/profile/00813285312212216179noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-1580791309204445137.post-77590067335889730962010-05-30T20:54:00.002-03:002010-05-30T21:00:52.240-03:00Foi difícil, mas acheiSaudações pessoal, tudo bem com vocês?<br /><br />Quanto tempo hein...<br /><br />Tudo começou quando comecei a fazer treinos noturnos aqui em Novo Hamburgo e comecei a ser questionado sobre a roupa ideal para treinar a noite. Toda vez que chegava em casa meu pai dizia: “ O guri...compra uma camisa que tenha detalhes refletivos...”. Já tinha visto alguns modelos de algumas marcas, mas nunca tinha pensado em adquirir, e pensando bem era uma boa idéia. Comecei minha jornada atrás da bendita camiseta com refletivos. As lojas “especializadas” daqui não tinham nenhum modelo sequer. Quando finalmente achei uma camisa que estava procurando uma desilusão, o valor...fiquei tri feliz que tinha achado a camiseta e disse que era aquela mesmo que eu queria, a camisa estava sem preço, daí perguntei para a vendedora, apenas R$ 90,00 pela camiseta, que tinha dois refletivos nas costas e nas laterais. Ah também tinha tecido especial e tal. Moral da história,acabei não levando a tal camiseta. Mais uma semana se passou e não encontrei nenhuma camiseta com um preço realmente justo. Pesquisei um pouco mais e encontrei um lugar, aqui em Novo Hamburgo mesmo, que vende tudo que é tipo de tecidos, passei lá e perguntei pela fita refletiva, e para minha felicidade eles tinham, comprei uns 2,5 m (custou R$ 5,25). Agora quero testar em uma regata que eu tenho, com o tecido semelhante ao da camiseta acima e ver se funciona mesmo esses refletivos. O pessoal disse que quem compra normalmente são fornecedores de capas de chuva para motoqueiros. Então que acho vai funcionar bem para minha necessidade. Essa semana vou falar com uma costureira e pedir para ela colocar na camiseta e fazer os testes.<br /><br />Agora falando de corridas mesmo...estive um pouco afastado do circuito, fiquei apenas treinando e acompanhando os relatos das provas. Semana passada teve a Maratona Internacional de Porto Alegre e hoje teve a etapa Inverno do Circuito Adidas. Conversei com alguns amigos e acompanhei relatos de alguns blogueiros e parece que as provas foram muito boas, com clima legal e boa organização. Uma coisa que eu não estou gostando muito, e falando com alguns amigos, que também não estão gostando muito também, é do valor de algumas provas. Ano passado o grupo participava mais das corridas do calendário, mas esse ano devido ao valor, algumas provas foram riscadas da lista de provas. <br />No próximo dia 20 de junho vou participar da corrida do Circuito Caixa em Porto Alegre, mas há mais etapas em outras cidades, segue o link abaixo. Nunca participei, mas a galera que participou dos anos anteriores disse que é muito bem organizada e que vale a pena participar. Vamos lá então... a inscrição é mais em conta que muitas provas que estão acontecendo por aqui.<br /><br /><br />http://www.circuitocaixa.com.br<br /><br />Isso ai então pessoal, uma ótima semana a todos e ótimos treinos.<br /><br /><br />Segue abaixo a canção Heaven or Hell do Black Sabbath com Ronnie James DIO (R.I.P)<br /><br /><object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/V1iGiRDpqeY&hl=pt_BR&fs=1&color1=0x3a3a3a&color2=0x999999"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/V1iGiRDpqeY&hl=pt_BR&fs=1&color1=0x3a3a3a&color2=0x999999" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>Running Freehttp://www.blogger.com/profile/00813285312212216179noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-1580791309204445137.post-90771856303495909472010-05-09T07:50:00.002-03:002010-05-09T07:58:02.187-03:00Rústica do Gari 2010<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiSL8YV953BD63csZwcqBe1_5JUAVcjAKAqW2ziqZWrlZ-xE4f6v9KICSh9iBslaco9kgpWWpiebfuSfrOYDZJqcKduFJAGJD-GeB9iKFQeNTFCXRW0fOHAlwYV8_JLekJXBNU1HlOgtrr/s1600/4bc8c4756771e1.37034314"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 220px; height: 146px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiSL8YV953BD63csZwcqBe1_5JUAVcjAKAqW2ziqZWrlZ-xE4f6v9KICSh9iBslaco9kgpWWpiebfuSfrOYDZJqcKduFJAGJD-GeB9iKFQeNTFCXRW0fOHAlwYV8_JLekJXBNU1HlOgtrr/s320/4bc8c4756771e1.37034314" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5469222709322314818" /></a><br />Olá pessoal buenas?<br /><br />Eram 05:00 da manhã de sábado quando o despertador tocou. Hora de sair para mais uma corrida. Foi a II rústica do Gari, que aconteceu em POA. Me arrumei, tomei o café da manhã, peguei a mochila e fui até a estação de trem para ir rumo a capital para mais uma prova. O problema todo foi o frio intenso e para ajudar um pouco mais tinha um vento forte, a corrida aconteceu na orla do Rio Guaíba, onde o vento era mais forte ainda, mas tá tranqüilo. Cheguei na largada por volta de 07:40, retirei o Kit (camisa, n/° e chip) e fui aquecer. Ah vale a pena lembrar que a inscrição foi apenas 1 Kg de alimento não perecível. Fiquei com a calça e o moleton durante um bom tempo, alongei e aqueci bastante, quando faltavam uns 15 min para largada ( foi às 9:00) fiquei só com a bermuda e a camisa para a corrida. Um bom n° de atletas apareceram apesar do frio. No inicio da corrida foi um pouco difícil, pelo frio e o vento que vinha contra os corredores, mas logo que o pessoal se aqueceu e o sol começou a surgir todos puderam aumentar o ritmo. Eu comecei a aumentar o ritmo no Km 5, mas a partir do 7° Km mantive o mesmo ritmo, sem exagerar muito, pois essa semana não consegui treinar direito. No último Km eu quis fazer um sprint, mas o meu corpo dizia “Não”, insisti e nada, mas quando deu pra escutar a música no pórtico de chagada, uns 600 m mais ou menos, tentei novamente e negócio fechado. Fechei a corrida com 1:01:58. O meu recorde foi 0:54:26. Quero voltar a treinar normalmente para continuar nessa faixa de tempo e se der bater esse tempo. Que venha a próxima corrida e o próximo treino. Até mais galera. Bons treinos a todos.<br /><br />Essa é pra quem curte um som mais pesado – HAMMERFALL - Bloodbound<br /><br /><object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/BSDsYmZREwo&hl=pt_BR&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/BSDsYmZREwo&hl=pt_BR&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>Running Freehttp://www.blogger.com/profile/00813285312212216179noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-1580791309204445137.post-65170902453731036722010-05-01T21:33:00.004-03:002010-05-02T09:22:32.488-03:00Está chegando o dia<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLhjnqfiASxNuRkYPpGUX1UKvjHEDYaqBJ2T_hE3EhNL-Ttc4z2wSiFfJAsYT4xL09w1nrxBruHNb5qRuEDAALBCKE00yZxd8-hkj7cN5EKKnYAamkE9bVj5UDec8u360x-iDwbekQPAlc/s1600/2010worldcup-logo.png"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLhjnqfiASxNuRkYPpGUX1UKvjHEDYaqBJ2T_hE3EhNL-Ttc4z2wSiFfJAsYT4xL09w1nrxBruHNb5qRuEDAALBCKE00yZxd8-hkj7cN5EKKnYAamkE9bVj5UDec8u360x-iDwbekQPAlc/s320/2010worldcup-logo.png" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5466645778067931506" /></a><br />Olá pessoal tudo jóia com vocês?<br /><br />Hoje estou passando por aqui para mostrar, para aqueles que ainda não viram, o clipe do hino oficial da copa do mundo da África do Sul, que está prestes a começar. O primeiro jogo é no dia 11/06. Confesso que nunca fui muito de acompanhar os jogos da copa, sempre acompanhei mais os jogo do Imortal Tricolor aqui do Sul, o glorioso Grêmio (amanhã tem GRE-NAL (Grêmio x Internacional) por aqui, maior clássico por aqui), mas estou começando a entrar no ritmo da copa e realmente torcer para que possamos ganhar mais essa copa. O bom que vai ser mais fácil de acompanhar os jogos devido ao horário das partidas, normalmente pela manhã ou a tarde. Que venha o Hexa então...yeah. Falando no clipe do hino da copa, a interprete escolhida foi a cantora Shakira. <br />Ah e uma ótima prova para todos que irão participar da Maratona de São Paulo amanhã.<br /><br />Grande abraço a todos. <br /><br /><object width="345" height="260"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/_ztr96RbMW8&hl=pt_BR&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/_ztr96RbMW8&hl=pt_BR&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="345" height="260"></embed></object>Running Freehttp://www.blogger.com/profile/00813285312212216179noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1580791309204445137.post-65743742023206109982010-04-11T17:13:00.003-03:002010-04-11T17:19:05.749-03:00Demorei, mas voltei...<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQqwCD4bEOLUhFgMM26JkhreWEOszvBhyiKUHaZzS_9DqqE827Thkzaqp68s5fNcYD4hvD4uRhF_2fRUWrKXvI8yyQaxku6fscOgr3uqZRonvbAw6YgV0LGBd7vOqk2Z4Gnygu7U3Cf5Lu/s1600/sao-jorge-santo3.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 246px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQqwCD4bEOLUhFgMM26JkhreWEOszvBhyiKUHaZzS_9DqqE827Thkzaqp68s5fNcYD4hvD4uRhF_2fRUWrKXvI8yyQaxku6fscOgr3uqZRonvbAw6YgV0LGBd7vOqk2Z4Gnygu7U3Cf5Lu/s320/sao-jorge-santo3.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5458976483907237042" /></a><br />Olá caros amigos, tudo bem com vocês?<br /><br />Nossa foi um bom tempo desde a última vez que fiz um post, também faz um bom tempo que não participava de uma prova. A última foi em Tapes em uma corrida de 10 Km, mas hoje volto a postar no blog e também hoje participei de minha terceira prova no ano, a I Corrida de São Jorge. O motivo do afastamento foi a falta de tempo mesmo, muita correria no trabalho, para colocar as máquinas em uma feira que vai acontecer aqui na cidade e também a faculdade que exige bastante tempo. Finalmente consegui voltar, mas sempre que podia ia visitar os blogs do pessoal. <br />A corrida hoje foi perfeita. O dia estava muito bom, sol, mas não muito quente, a temperatura perfeita. A corrida foi um pouco mais simples do que as que normalmente acontecem em POA, mas a inscrição foi bem em conta, apenas R$ 20,00. O kit havia camiseta, n° do peito e barra de cereal (não tinha chip). Daí pra quem foi sem relógio fico apenas com a informação do tempo bruto, que era marcado quando o atleta chegava. Na chegada teve uma medalha muito bonita, água e banana, mas depois da corrida, e de pegar a medalha, água e frutas, fui com alguns amigos até uma tenda onde tinha Caldo de Cana (guarapa) com limão...que belo energético, muito bom mesmo. A corrida foi de 10 Km, 5 Km e caminhada de 2 Km. Eu participei dos 10 Km e o tempo foi de 0:56:23. <br /><br />Era isso então pessoal. <br /><br />Grande abraço a todos e tenham ótimos treinos.<br /><br />A dica de música de hoje é Wallflowers com One Headlight<br /><br /><object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/Zzyfcys1aLM&hl=pt_BR&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/Zzyfcys1aLM&hl=pt_BR&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>Running Freehttp://www.blogger.com/profile/00813285312212216179noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-1580791309204445137.post-59468775750864292842010-03-02T21:32:00.002-03:002010-03-02T21:39:14.110-03:00Primeira prova de 2010<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggo3Lqt4zUlIezyZMcPoZiqy__AcYgE6gKTFkW2_RTXUkJ7v0V8M0AjEs2LNwXfjjYltTZMHGshaNjTZKfNL_gxwH1g9PQcHXX64IY1diUPH234x8aTicLzutO6upwTDV-ZpnAowdbRDHV/s1600-h/Expointer-02.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 240px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggo3Lqt4zUlIezyZMcPoZiqy__AcYgE6gKTFkW2_RTXUkJ7v0V8M0AjEs2LNwXfjjYltTZMHGshaNjTZKfNL_gxwH1g9PQcHXX64IY1diUPH234x8aTicLzutO6upwTDV-ZpnAowdbRDHV/s320/Expointer-02.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5444199446726655634" /></a><br />Saudações pessoal, tudo bem?<br /><br />Finalmente tive minha estréia nas corridas em 2010. Foi na rústica de 55 anos da cidade de Esteio que ocorreu no último dia 28 de fevereiro. Foi uma corrida muito boa, principalmente por que reuniu gente de todas as idades. Não tinham tantos participantes. Acho que no total foram cerca de 120 atletas, com idades entre 6 e 85 anos. Todos muito animados. Os pequenos correram 200 metros, o pessoal de até 12 anos correu 2 Km e os demais 7 Km. Acho que por mais corridas que agente participe sempre iremos ter aquele frio na barriga antes da largada. Estava tudo normal pra mim. Fiz meu alongamento, aquecimento e conversei com o pessoal. Fomos para a largada e veio o anúncio de que a poucos instantes iria começar, quando o organizador disse “Jááááááá” o carro da policia que foi escoltando os corredores ligou a sirene a todo o vapor. Daí não tem como tentar se poupar. Todos querem sair para dar o máximo de si. Outra coisa bem legal que aconteceu foi que muitas pessoas da cidade ficavam nas calçadas torcendo e apoiando todos que iam passando. Muito bom mesmo. No entanto o pessoal da ACORES ( Associação dos Corredores de Rua de Esteio), pessoal que organizou a prova, me surpreendeu. Eles fizeram algo que eu nunca tinha visto. Nos últimos Km eles pintaram no asfalto, com uma tinta a base de água que sai com a primeira chuva que vier, frases e palavras de incentivo. Isso foi demais. O bom de tudo é que o tempo ajudou. Estava um dia muito bonito de sol. Completei meus 7 Km em 37'53''. Que venham mais provas....yeah.<br /><br />Grande abraço galera.<br /><br />A dica de música de hoje é Tears of the Dragon - Bruce Dickinson<br /><br /><object width="320" height="265"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/wFanwIdbahk&hl=pt_BR&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/wFanwIdbahk&hl=pt_BR&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="320" height="265"></embed></object>Running Freehttp://www.blogger.com/profile/00813285312212216179noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1580791309204445137.post-48786628342173259332010-02-17T21:11:00.004-02:002010-02-17T22:19:27.076-02:00Alimentos funcionais<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrrIDiwy2vZrXQDXVqisgXLMc96l5iUVVDMwhYQyr4pGcKogbb-w5rK2uRgsPHZZMffcdCGRQF0qgy_Qtvo1n-fwzIj1MayrQ62hHeo42dDT9jrizklzn0oBDfZHSvGzb7D1Wa9FENevGL/s1600-h/alimentos_funcionais.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrrIDiwy2vZrXQDXVqisgXLMc96l5iUVVDMwhYQyr4pGcKogbb-w5rK2uRgsPHZZMffcdCGRQF0qgy_Qtvo1n-fwzIj1MayrQ62hHeo42dDT9jrizklzn0oBDfZHSvGzb7D1Wa9FENevGL/s320/alimentos_funcionais.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5439355947320485698" /></a><br />Saudações pessoal tudo certinho com vocês?<br /><br />Bom quero dividir com vocês, talvez a maioria já saiba da importância deles, mas não custa lembrar, informações sobre alimentos funcionais. Esses alimentos são extremamente importantes para nós. O ideal seria termos sempre a presença deles em nossas refeições, pois esses alimentos possuem propriedades muito importantes para nosso corpo e que também ajudam a nos proteger de doenças. Certo dia vi ema reportagem na televisão de um grupo de pesquisadores que decidiu provar a eficiência da aveia no combate ao colesterol. Um grupo comeu aveia todos os dias, durante um mês, e o outro não comeu. Antes da pesquisa foi feito um levantamento do valor de colesterol em cada um e o grupo que comeu aveia teve um decrescimento desse valor. <br />Desde então todos começaram a comer aveia. Um dos colaboradores interrompeu a aveia de sua dieta, moral da historia teve que começar a tomar remédios para baixar o colesterol. Eu não sabia desse poder da aveia e desde então comecei a comer todos os dias no café da manhã, mas procuro consumir ela em batidas de frutas ou com banana amassada e mel, pois se forem todos os dias a mesma coisa agente enjoa. <br /><br />Achei em uma matéria publicada na revista Superinteressante uma relação de alguns alimentos e de seus benefícios, vale a pena dar uma lida.<br /><br />Betacaroteno<br />O que faz: Ajuda a diminuir o risco de câncer.<br />Como age: Quando ingerimos gorduras e proteínas, o betacaroteno se converte em vitamina A, protegendo as células do envelhecimento. <br />Onde encontrar: Abóbora, cenoura, mamão, manga, damasco, espinafre, couve.<br />Isoflavonas<br />O que fazem: Atenuam os sintomas da menopausa. <br />Como agem: Por ter uma estrutura química semelhante ao estrógeno (hormônio feminino), alivia os efeitos de calor e cansaço da menopausa e da tensão pré-menstrual.<br />Onde encontrar: Soja e seus derivados. <br />Licopeno<br />O que faz: Está relacionado à diminuição do risco de câncer de próstata. <br />Como age: Evita e repara os danos dos radicais livres que alteram o DNA das células e desencadeiam o câncer.<br />Onde encontrar: Tomate e seus derivados, além de beterraba e pimentão.<br />Ômega 3<br />O que faz: Diminui o risco de doenças cardiovasculares. <br />Como age: Reduz os níveis de triglicerídeos e do colesterol total do sangue, sem acumulá-lo nos vaso sanguíneos do coração.<br />Onde encontrar: Peixes de água fria, como salmão e truta, e óleo de peixes. <br />Flavonóides<br />O que fazem: Diminuem o risco de câncer e atuam como antiinflamatórios. <br />Como agem: Anulam a dioxina, substância altamente tóxica usada em agrotóxicos.<br />Onde encontrar: Suco natural de uva e vinho tinto, além de alimentos como café, chá verde, chocolate e própolis.<br />Probióticos<br />O que fazem: São microorganismos vivos que ajudam no equilíbrio da flora intestinal. <br />Como agem: Impedem que bactérias e outros microrganismos patogênicos se proliferem no intestino.<br />Onde encontrar: Iogurtes e leite fermentado.<br /><br />...<br /><br />No último sábado fui visitar alguns parentes que moram no interior aqui do RS, mais precisamente em São Jorge, município pequeno, cerca de 4000 habitantes, cidade rural. Fomos eu, minha mãe e meu tio, que é corredor também. Nós fomos no sábado e já retornamos no domingo, mas domingo pela manhã, quando o galo cantou, e cantou mesmo, eu e meu tio levantamos para fazer um treino, bem no estilo cross country. Estrada de chão, lama (havia chovido a noite toda) e nós dois correndo. Foi muito bom, o lugar é cheio de árvores, ar puro mesmo, com muitas subidas. Um momento cheguei a pensar em parar, já que nas subidas escorregava um pouco, mas seguimos firmes e completamos o objetivo. Acabamos nem marcando o tempo, mas a distância ficou em cerca de 8Km. Era engraçado a cena, nos dois correndo em uma estrada de chão, de um lado as plantações de soja e milho e do outro as vacas pastando. A única coisa que me arrependo foi de não ter registrado o momento em fotos ou vídeo, mas na próxima oportunidade farei isso com certeza.<br /><br />Um grande abraço galera. Tenham um bom restinho de semana.<br /><br />E fiquei ai com mais uma sugestão de música. <br /><br />Nightwish – Ever Dream<br /><br /><object width="320" height="265"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/iJHRGyNh2h4&hl=pt_BR&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/iJHRGyNh2h4&hl=pt_BR&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="320" height="265"></embed></object>Running Freehttp://www.blogger.com/profile/00813285312212216179noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-1580791309204445137.post-64132646062413899712010-01-30T22:04:00.005-02:002010-02-03T21:04:51.059-02:00Correria<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE5tB2gyUJseKef134sgath5UKJ26cb36jPnxWW7CUB5qhwQbbMRNTo4cIlHp5YYhQI-VJJTn72s2Z8V4JFmSRzkZRLWYpGxx5B1UuCPKKjOAX0RX2-YAM-4ZULIurOzZb8u3WPL94Ww7q/s1600-h/problemas_computador1.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 320px; height: 276px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE5tB2gyUJseKef134sgath5UKJ26cb36jPnxWW7CUB5qhwQbbMRNTo4cIlHp5YYhQI-VJJTn72s2Z8V4JFmSRzkZRLWYpGxx5B1UuCPKKjOAX0RX2-YAM-4ZULIurOzZb8u3WPL94Ww7q/s320/problemas_computador1.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5432690387598390594" border="0" /></a><br />Saudações galera, buenas???<br /><br />Finalmente estou de volta ao mundo digital. É incrivel como ficamos dependentes das novas tecnologias, em especial computadores. Basta um fio de telefone, que da acesso a internet ou ao servidor da empresa, desconectar e BOOOOOMMMMMM, o caos se instala até descobrirem o que aconteceu. Dai quem depende dos PC´s acaba ficando na mão. Isso já aconteceu comigo algumas vezes onde trabalho, mas logo os problemas foram resolvidos. O pior mesmo foi com o meu computador, que uso em casa. Um desastre. A gloriosa placa mãe foi para o espaço, então tive que trocar, e para minha supresa a placa que eu tinha já não era mais fabricada, que coisa séria. O lado bom disso tudo é que após duas semana em conserto o meu PC voltou pra casa pronto para encarar as batalhas dos dia a dia, com downloads intermináveis de músicas, textos, desenhos e daqui um mês mais ou menos a guerra recomeça, dai as batalhas serão mais intensas com os trabalhos da faculdade, ai ele não vai poder falhar de jeito nenhum.<br />...<br /><br />Infelizmente essas duas ultimas semanas não consegui treinar um dia sequer, mas amanhã vou dar um jeito de treinar, é complicado vc querer ir, mas não conseguir. O motivo é que no trabalho está uma correria só, ainda bem, então fui convocado para trabalhar até mais tarde em alguns dias, dai quando saia da empresa, pensava em colocar o uniforme de corrida e correr, mas o corpo não aguentava mais. Amanhã será o novo recomeço. E para ajudar nessa semana, uma dor de garganta inesperada surgi. Que terror. Chegou a tal ponto que eu não conseguia falar direito, doia muito a garganta. O pessoal na firma me chamava para conversar sobre alguma coisa do trabalho e era complicado para responder. Felizmente não durou muito, procurei tratar logo. Cortar o mal pela raiz. Comprei algumas pastilhas próprias para o caso, quando cheguei em casa, comi um pouco de mel. Um santo rémedio. Vou deixar o link de um site que andei lendo sobre o mel, vale a pena. <span style="color: rgb(51, 51, 255); font-weight: bold;"><br />http://pt.shvoong.com/medicine-and-health/1772895-quais-os-beneficios-mel/</span><br /><br />...<br /><br />E para finalizar vou colocar uma música muito legal do Bon Jovi, We weren´t born to follow<br />(Nós não nascemos para seguir). Estive pensando em uma outra música, mas hoje escutei essa música, e na hora mudei de idéia. Acho que vocês vão gostar. Perfeita para escutar durante os treinos, provas, ou antes de sair de casa. Espero que vocês gostem.<br /><br />Grande abraço galera e até a próxima.<br /><br />Abração<br /><br /><object width="330" height="270"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/68Te8piQH70&hl=pt_BR&fs=1&"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/68Te8piQH70&hl=pt_BR&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="330" height="270"></embed></object>Running Freehttp://www.blogger.com/profile/00813285312212216179noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1580791309204445137.post-39020966229411309052010-01-16T18:17:00.003-02:002010-01-16T18:20:00.291-02:00Que semana<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOEv2HXNeqHT5aK4j-EQ0m4Cwxjc2lSmAKTzTNb_1pei83_pDb_5HDh3EeL_u-KQYLXEzGdTI0-bnpC-_i-xpP1Bvr-BJ64KQ1z2b_R_itAeFbVXIWbg3ep2HWZNH92I_60Pw0npJp-Xkz/s1600-h/como-irritar2.thumbnail.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 240px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOEv2HXNeqHT5aK4j-EQ0m4Cwxjc2lSmAKTzTNb_1pei83_pDb_5HDh3EeL_u-KQYLXEzGdTI0-bnpC-_i-xpP1Bvr-BJ64KQ1z2b_R_itAeFbVXIWbg3ep2HWZNH92I_60Pw0npJp-Xkz/s320/como-irritar2.thumbnail.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5427434478437906754" border="0" /></a><br /><o:smarttagtype namespaceuri="urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags" name="PersonName"></o:smarttagtype><!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:hyphenationzone>21</w:HyphenationZone> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:alwaysshowplaceholdertext>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:compatibility> <w:breakwrappedtables/> <w:snaptogridincell/> <w:wraptextwithpunct/> <w:useasianbreakrules/> <w:dontgrowautofit/> </w:Compatibility> <w:browserlevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:latentstyles deflockedstate="false" latentstylecount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if !mso]><object classid="clsid:38481807-CA0E-42D2-BF39-B33AF135CC4D" id="ieooui"></object> <style> st1\:*{behavior:url(#ieooui) } </style> <![endif]--><style> <!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:595.3pt 841.9pt; margin:70.85pt 3.0cm 70.85pt 3.0cm; mso-header-margin:35.4pt; mso-footer-margin:35.4pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} --> </style><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Tabela normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style> <![endif]--> <p class="MsoNormal">Saudações pessoal, buenas???</p> <p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p> <p class="MsoNormal">Galera, essa semana começou alucinante. Na última terça-feira retornei ao trabalho após 15 dias de férias. Foram férias coletivas na empresa onde trabalho, então não tinha muito como escolher quando tirar os dias para descanso, mas mesmo assim foram dias muito bons, para descansar, colocar as idéias no lugar e também aproveitar para treinar um pouco mais. Foi muito bom, mas também foi muito bom retornar, rever os colegas e colocar o papo <st1:personname productid="em dia. Todo" st="on">em dia. Todo</st1:personname> mundo comentando sobre o que tinha feito nas férias, mas no retorno todos já estavam completamente cheios de serviço, isso é bom, mas parecia que nem tínhamos saído de férias. Era muita coisa mesmo. Essa próxima semana está prometendo ser mais corrida ainda, mas corrida é comigo mesmo....hehehehehehehehehehe. (Ah pessoal essa foi boa hein...)</p><p class="MsoNormal"><br /></p><p class="MsoNormal"><br /></p><p class="MsoNormal"><br /></p> <p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p> <p class="MsoNormal">...</p> <p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p> <p class="MsoNormal">Infelizmente essa semana foi marcada também por uma grande tragédia, todos já devem ter escutado alguma coisa sobre a tragédia na Haiti. O terremoto que atingiu o país e causou uma destruição imensa, mas o pior mesmo foram as pessoas atingidas pela catástrofe. Ainda bem que alguns países já estão mandando ajuda para controlar a situação e reerguer o país após o terremoto. Tomara que consigam ajudar o povo haitiano, que esta precisando tanto. Essa semana andei lendo algumas noticias e além da ajuda dos paises muitas pessoas famosas ligadas a ONU ou outra organização se prontificaram a ajudar o pessoal, tais como, Angelina Jolie e Brad Pitt e também Lance Armstrong. Que Deus ilumine o pessoal no Haiti, que possam superar esse desastre.</p> <p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p> <p class="MsoNormal">...</p> <p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p> <p class="MsoNormal">Pessoal, um ótimo fim de semana a todos.<br /></p><p class="MsoNormal"><br /></p><p class="MsoNormal">E tenham ótimos treinos.</p> <p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p> <p class="MsoNormal">Grande abraço</p>Running Freehttp://www.blogger.com/profile/00813285312212216179noreply@blogger.com1